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★出っ張ったヒップを矯正するストレッチ★
※ストレッチ前にまずうつ伏せになり片方ずつかかとでお尻を叩く
①膝立ち
②足を後ろに滑らし片膝を曲げる
③両手で足首を掴みかかとをお尻につける。胸郭に息を深く吸い息を止め苦しくなったら息を吐く
【無双学院NTお絵描き】于禁先輩と鮑三娘。先日チラ見したストレッチの記事の受け売り。ちなみに私は肘が肩より下ですし、手首関節が悲鳴を上げます。肩より上がる人いるのん?
まとめ→http://t.co/3GgUHTwRdB ■
スポーツするならまずはストレッチよね?
マミさんのぱいおつ感をもっと出せたらよかったな(つ﹏⊂) 30分ドロです。
#まどマギ版真剣深夜のお絵かき60分一本勝負
@yc_gr6S1P2 良い子の皆!!ちゃんといい子にしてたか?今日は俺と一緒にストレッチをしよう!!のびーるのびーるストップ!!!大きな声で数を数えよう!!
@mikanhumi 出来ましたよ…花宮×丁、白澤×ストレッチマン… #5月23日はキスの日らしいのでリプで一番目に指定されたキャラが二番目に指定されたキャラにキスをする