//=time() ?>
#MakeS運動部
今日は
amt40分、クロストレーナー30分、2kmだけ走ってクランチ100回、レッグレイズ50回、アタック練習20分、子供水泳の指導でプール1時間
以上です!
2Kmじゃ走り足りないけどめんどくさくて走りたくない病😩
明日5/23(水)から、ゴールドを沢山稼げる緊急攻城イベント「脱出セヨ!巨大監国」が開催されます。
今回の戦挙方式は6人で出撃するタイムアタックです。
報酬は、武器種「長刀」のレアリティEX新政霊となります。
#政剣マニフェスティア
#MakeS運動部
今日は全体ミーティングで私のアタックのレッスンのドぎつい曲を3曲やりました!20分くらい?
あとamt40分と2kmだけ走ってクランチ120回、レッグレイズ50回、クロール2本
本来は休館日なのでこれだけ!
秋に始まるプロジェクトのチームに管理栄養士として入ることになった喜びと不安😩
#MakeS運動部
amt60分、クロストレーナー30分、クランチ100回、チェストプレス50回、レッグエクステンション50回、レッグレイズ50回、アタック練習25分
以上!
amtの消費カロリー高いから最近やり出した職員がやっぱり私のトレーニングと同じ時間に使うんでなかなか使えなく…😩
今日めっちゃ寒い!
ドラマCDならvol.3 vol.5 vol.8の購入を是非!!
vol.3の「まぐろの放課後」ではまぐろくんがなぜ何でもできるようになったのか、その秘密が明かされる…!?
また「プリンプでの日常」ではまぐりんのペアアタックが聴けるぞ!
vol.5の「きけんなまぐろ」はまぐろくん好きにはたまらない内容で((文字数
>ナルメアLv100タイムアタック
冗談はさておき
金髪ロング眼鏡たれ目カチューシャつけてるロリな女の子が見たい https://t.co/fY88uFOBme #odaibako_iroriaino_0001