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#MakeS運動部
今日は
amt30分、クロストレーナー30分、5kmランニング、ボディパンプ30分、クランチ100回、レッグレイズ50回、アタックの練習を軽く20分ほど
以上です!
これから金曜日は出勤時間遅いので割と仕事前にトレーニングできそうです😇
#MakeS運動部
本日はamt30分、クロストレーナー30分、1kmだけ走ってクランチ100回、レッグレイズ50回、アタック練習15分、子供水泳指導でプール1時間
以上!
今日めっちゃ少ない
もう少しやりたかったけどとんでもない事実発覚でそれどころじゃないのでケーキ買って帰りたい
勇気を出して花嫁姿になったフレアさんです!
大好きな青い花々と、純白のドレスから力を借りて、
今回は団長さんに猛アタックをしかけるみたいですよっ!
#ブレイヴガール
【スコアアタック開始】
スコアアタックイベント『森に巣くう女帝グラレニール[地]』が開催されたのじゃよ!仲間と共にハイスコアを獲得して「不思議なウロコ」などの豪華報酬をゲットするチャンスなのじゃ!ぜひ参加して高得点を狙ってほしいのじゃよ!(*‘ω‘ *) #ミトラス
🐺「遊べ竹谷」
竹「ちょ、先輩...俺今逃げた毒虫探してるんですけど」
🐺「バレーするか?私これでもちゃんとアタック出来るんだぞ」
竹「だから俺今毒虫の🐺「毛繕いでもいいぞ、竹谷の手は気持ちいいからな!!」
竹「(構わないと逃がしてくれないやつだ...)」
ケモこへ竹🤗
#MakeS運動部
今日はamt60分とアタックの練習1曲だけ😩
あまりにも疲れすぎてるので少ない…記憶も曖昧…明日は休館日なのでゆっくり体を休めて明後日のトレーニング漬けに備えます
とりあえずベースカラー塗れたから今から影かな、右の子不意打ちでポッキーアタック食らった感じにしたいんだけど驚いた顔どうやればいいんだろう。
【スコアアタック予告】
スコアアタックイベント『森に巣くう女帝グラレニール[地]』が近日開催予定なのじゃよ!是非ハイスコアを狙って挑戦してみてほしいのじゃ!開催を楽しみにしていてほしいのじゃよ(*'ω'*) #ミトラス
🎲宣伝🎲Renta!さんにて拙作『ちっちゃい先輩』全9話配信中です!
ストーカー淡路と腹黒中津にアタックされるチビ先輩築島のお話。
今回は淡路のドン引きエピソードをチラ見せ☆
https://t.co/OZRCrQ4TB2
#MakeS運動部
本日は
amt30分、クロストレーナー30分、ランニング5km、クランチ100回、スクワット100回、レッグレイズ50回、アタック練習1時間
以上です!
体重と体脂肪率減ってたのではっぴー!😊