# 私のセイ makes運動部 火曜日かよちゃん プリキュア版深夜の真剣お絵描き60分一本勝負 tears39c94 あの娘のひみつ

朝のランニング中に公園で遭遇しちゃって前屈みで走れなくなるSBの運動部男子高校生になりたいです。

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2018-08-03

今からトレーニング行ってきます👋😃
肩こり回避に上半身中心かな！

セイとデートなう*.+
https://t.co/1D0NrL9yUa

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2018-08-02

花陽ちゃんが運動部のマネージャーだった時にありがちな事　

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2018-07-31

今日の筋トレは腹筋だけだけど、昨日は最近上半身の筋トレやってないなーってことで、腹筋の筋トレ+上半身の筋トレ。やってるときはあまりキツいと感じなかったけど、今日はちょっと筋肉痛があるから結構効いてるんだなー。

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2018-07-29

腹筋の他に、久々にヒップアップのトレーニングもやってみた。
ヒップアップの方は中級でもきついって感じがないから上級の方がいいのかもしれないな。

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2018-07-27

3日振りに筋トレまで出来たー！
この2日は消費カロリーが低かったから脂肪率が上がっちゃったし、また頑張ってカロリー消費するぞ💪

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2018-07-26

今日は腹筋だけじゃなく全身も出来たぞ！

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2018-07-23

お題箱より

高卒社会人二年目にして、そういえば学生の間に発育するって聞いたのに大きくなってないよな？と 控えめな自分の胸をメジャーで図る元運動部女性。

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2018-07-20

今日は全身3日目と腹筋。
腹筋は毎日同じ内容だけど、全身の方は毎日違う内容だから、全身もやることで腹筋の飽きを抑えることが出来るのかもしれない。

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2018-07-19

BIRDMEN★キャラ紹介
>海野 つばめ(14)
快活コミュ強運動部系ガール。烏丸には自信満々怖いものなし系ガールに見えてたようだが、精神が健康的なだけで割と普通の女の子。裏表がなく嘘はヘタなのでつらいことは黙ってしまう。
遅刻グセあり。
第一特化能力 繋ぐ者

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2018-07-19



大貝第一中運動部の困り事は、相田マナにおまかせ！

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2018-07-19

運動部女子٩(๑´ω｀๑)۶描き下ろしページあとちょっと～


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2018-07-13

今日も腹筋のトレーニング。久しぶりに軽い筋肉痛になってるから効いてるんだろうなあ。よしよし💮

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2018-07-09

プランク、昨日は朝晩やったけど、今日はバタバタして朝忘れちゃった。
2枚目以降同じに見えるけど、2,3枚目が昨日やった腹筋とお尻の筋トレ、4枚目が今日やったストレッチの完了画面。

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2018-07-07

昨日は、朝も夜もプランクやらなかったのでまた1日目から。
昨日の疲れが抜けてないので、筋トレは休んでストレッチして早く寝ます。明日からはまたプランクと筋トレ頑張る！

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2018-07-05



7/1(日)
amt70分

7/3(火)
ボディステップ30分と60分、ボディパンプ45分、レズミルズトーン45分、amt30分

まとめてです🙏

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2018-07-05

らくがき　JKモアナ
ラクロス部とか活発な運動部に入っててほしい
スカート丈はちょっと膝上

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2018-07-04

NTCのプラン、新しく始めようと思ったら、しょっぱなに45分のワークアウトで時間的に厳しいので、取り止めて、自分で思い付く腹筋運動を9種ほど行いました 。

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2018-07-02



昨日ですがamt60分、クロストレーナー30分、自分のレッスンでアタック30分、クランチ100回、レッグレイズ50回
以上です！

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2018-07-01



本日
4Kmランニング、amt30分、クロストレーナー30分、クランチ100回、レッグエクステンション50回、ボディパンプ30分

以上です！

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2018-06-29