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カルシウムを多く含む食材は「夕食」に食べるのもオススメ。カルシウムの吸収率が高まる時間帯は「夜」。加えて睡眠中は骨を作る骨代謝も活発になるため、骨の材料となるカルシウムを夕食でとっておくと◎です。ミルク煮等で乳製品をとる、味噌汁に豆腐や油あげを入れる等し、カルシウムを補給して
国民(予定)のみなさま!
おはキング!👑☀️
昨日夜更かしだったりお酒だったりでちょっと体調が優れないキングです!
やはり睡眠は大切…😭
皆様も夜は楽しいけど夜更かししすぎないようにね…
今日は月曜日!
金曜日は祝日なので木曜までの方が多いのかな??
今週も頑張ろうね!✨
#おはようVtuber
おはよぉ、昨日夜更かししちゃったから眠いよ🥱
所属キングダムには4時間睡眠で大丈夫な人もいるけど僕にはいっぱい睡眠時間が必要なんよぉ😴💤
きのこたけのこ戦争的にはたけのこ陣営!!
今週も寒そうだけどがんばろっ
#おはようVtuber #Vtuber好きさんと繋がりたい #新人Vtuber
おはゆお~!🐰🌸💗
もちもち枕だいすきっ!!ε[__]з
枕かえてから睡眠不足でも前より寝起きいい気がするー!💭
今週ももりもりがむばおねー!(∩´。ɞ̴̶̷﹏ɞ̴̶̷。`∩)💕
#おはようVtuber
「睡眠障害」
おはようございます💤
恋や仕事や生活の悩みで眠れなくなる子が増えているよ💤眠れないと死にたくなるよ💤寝る直前までスマホ見てりゃ眠れなくなるのは当然だよ💤生活面の改善をしない癖に睡眠障害を名乗るのは甘えだよ💤
延髄チョップで眠らせてやろうか?💤
https://t.co/TffSjbR3ZG
限界巫女なので睡眠時間と引き換えにイベ走ってお迎えした🥳🥳
ここ最近のイベ全然参加できなかったから今回こそは...と。約3時間くらいで7,200,000ptか。とりあえずノルマ達成したから終了🙌
7時間睡眠実験・592日目
寒さが戸をブリーチして暗い部屋をクリアリングしていく
ほのかな命は今にも凍りそう
電気アンカというチートアイテムで夜を駆ける🏃
就寝0時28分
固ツイ変えたいから自己紹介するっ
夜型の睡眠欲大魔人です。銀髪、ロリ、イケメン女子が好きぃ
タメで友達みたいに気軽に話しかけてほしい!たくさん絡みましょ〜
リプ欄に把握会的なやつあるんで…改めてお願いしまする
#初リプ初絡み大歓迎 #アニメ好きと繋がりたい #ラノベ好きと繋がりたい
毎日21時更新 #ポケモンドット絵しりとり ダークライ
○○vs○○vsダークライのネットミームで色んな争いに巻き込まれる悪夢な幻ポケ
範囲睡眠技のダークホールというぶっ壊れ技を持つが現在は命中率をかなりナーフされドーブルも使えなくなった
何気に美脚。
#ドット絵 #pixelart #毎日ドット絵
今夜は豹門ニセト君の配信でガーティックフォン!
めっっちゃ褒めてもらえたぁ~~~ありがとうございました!睡眠は大事にの! https://t.co/rUaQPaFCpp
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