画質 高画質

7時間睡眠実験・601日目
ワクワクチンチン三回目早く撃ちたいけどクーポン来ないことにはどうしようもない、しかたないね♂💉ブスリ
就寝1時17分

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ということで!
今日も1日お疲れ様でしたぁ💫✨

ゆっくり休むの大事!睡眠大事!ってことで、みんなも沢山寝てね〜☺🌙💤

いい夢みれますように!!!
おやすみなさい!

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おかえりなさい
体が冷えるこの季節、鍋は洗い物大変だしコンビニ弁当はなんかチンしても冷たい気がしますよね?
そんなときはおにぎりレンチンして食べるのおすすめです。さらにワカメそばもつけましょう。なんか温かい気がします。
お疲れ様
おやすみなさい、、、

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CoC「1時15分」
KP:鈴凪/黒橡つぐみ
PL:こずみさん/瀬々里あおば
ENDAにてあぶなげなく生還です。ほんと危なげないしノリノリだったな……。発狂ロールがかわいくてかわいくて……最高でしたね……。また行こうね……え、睡眠姦するの?ほんとに?

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ざざっと描いて寝るつもりが、すごく頑張った。ツー様もサカキ様も素敵な睡眠どろぼう💛

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オヨネさんお誕生日おめでとうございます!!!!😭👏🏻👏🏻💕🎉睡眠の質爆上がりしますよぅに〜〜ッ!!!!✊🎁✨✨😂😂💖💖

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配信
エゴサ
飯テロ
FA

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昨日の朝7時から作業に入り、今日の昼回収の作業を40分睡眠でなんとか無事に終わらせ、終わった足でそのまま月一の病院へ。
先月の採血の結果は大合格点💮 なかなか改善しなかった数値も下がって、医者にも褒めてもらった♪ 食事制限少し緩和する!( ´艸`)
そして、

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これは昨日睡眠時間削って頑張った背景とあわせたやつ
もうこれ以上は無理だと思ってコピーペーストしてあります まあ合わせて見たら良い感じだとは思う…

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<メディアの視聴はルールをつくって>
◆乳幼児期から必要以上にメディア漬けの生活を続けてしまうと、言葉の遅れ、運動不足、睡眠不足、そしてコミュニケーション能力の低下などを生じさせるおそれがあります。
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睡眠不足でもお絵描き

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皆さん,おはようございます!
最近夜12時半に寝ることを自分に義務づけてから,朝7時にコンスタントに起きれるようになりました!!
やっぱり,睡眠って,起きる時間よりも寝る時間の方が大事なのかもしれませんね♪

今日も一日頑張りましょう♪

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今日は火曜日、お風呂に浸かる日です。
普段の疲れをゆっくりと湯船でとるのです。

お風呂に浸かるとメリットがいっぱい
〇疲労回復 〇デトックス効果
〇血流改善 〇新陳代謝向上
〇睡眠向上

ただ、長風呂は肌の保湿効果低下に。
15~20分程度が理想。

それよりおでん、食べますか?おはよう

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土日ほぼノン睡眠だったから知らぬ間に落ちたらしい🤣
ワシのバレンタインは終わったw
みんな大好きなんじゃもん仕方ない 満足満足

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7時間睡眠実験・600日目
相変わらず7時間をすでに切っているが『寝る』という区切りは大切だ
就寝1時33分

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ネガティブの奴‼️

飯食え‼️
ほんで十分な睡眠とれ‼️

最高の笑顔を見せて見ろ‼️

寝るわ‼️

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今日もお疲れ様でした☕️
しっかり睡眠‼️

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配信始まりました〜📕🦁

「レオちゃん意外からチョコを貰うなんて許せない…!!」

ASMRで聞くと迫力違いますね🤣🤣





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