# 百会 肝活 陰陵泉 豊隆 來脊 湧泉 腎兪 八邪穴 ツボ ツボイラスト ツボ押し お灸 セルフケア 中医学 ツボたん 中脘 大杼 手の井穴 中衝 裏内庭 少商 足竅陰 関元 臀中 イラスト 腰腿点 目窓 後頂 天突 率谷 大雪

「新しいジブンを始めよう、とうたった商品を多く見かけ、何も初めてない自分に焦ってしまいます。」

心がザワつくのは、春が芽吹きの季節だから。
そのままで大丈夫。深呼吸して、ゆるゆると平常運転で行きましょう。

リラックスできる、百会のツボ押しを貼っておきます。

　

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2023-04-03

春分の頃の養生は？

春に増えやすい怒り。物事を始める大切なエネルギー、でも過ぎると人を遠ざけます。

そこで少しのスイーツや果物を食後に。特に蜂蜜漬けレモンは、クエン酸回路も良くなります。

ツボ押しは、鳩尾から肋骨下までを、指4本でなで下ろすのがおすすめです。

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2023-03-21

「胃の調子が悪く、めまいがします」

冷たい飲食物を取りすぎ体に要らない水が溜まると、水滞という状態に。

陰陵泉、豊隆へのお灸やツボ押しが効果的。

さらに、おみそ汁など温かいものや、繊維の多い野菜も食事に加えましょう。

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2023-03-18

このごろ眠気が強い、と言う人はいませんか？

これは、体のメカニズムとして自然なこと。

春は気温差が大きく、日照時間が伸びるため、自律神経が乱れやすいです。

背中を伸ばすストレッチで、來脊を刺激しましょう！

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2023-03-16

おはようございます！

今日は二十四節気の大寒です。

体を温めるため、「湧泉100回押し」と「手のひら腰さすり」を活用してください。

厳しい寒さを乗り切ろう！

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2023-01-20

【 ツボ押し 】

・八邪穴（はちじゃけつ）

手の指と指の間です。

手の冷えに。両手を組んで刺激すると楽です。

お灸もおすすめ！

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2023-01-19

【 ツボ押し 】

・中脘（ちゅうかん）

体のお腹側で、みぞおちとおへそを結んだ線の、真ん中です。

中焦（みぞおちからへそ）の働きを整え、胃を健やかにします。
腑会とも呼ばれ、腑の気が集まる所。

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2023-01-12

【 ツボ押し 】

・大杼（だいじょ）

首のつけ根に触れる大きい骨を見つける。
その骨の１つ下から、指２本左右外側。

熱を取り、上がった気を下げます。
骨会とも呼ばれ、骨の気が集まる所です。

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2023-01-09

【 ツボ押し 】

・手の井穴（せいけつ）

各指の爪のつけ根から、約2mmの所。

脈気が井戸のように湧く所。
急症状に対応する他、全体的に刺激する「爪もみ」で知られてます。

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2023-01-07

【 ツボ押し 】

・中衝（ちゅうしょう）

中指の爪の際です（人さし指側）。

眠気覚ましの特効穴です。
心包の熱を取りのぞき、陰陽のバランスを整えます。

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2023-01-03

正月食べすぎてる子はおらんかえ〜！

・裏内庭（うらないてい）

足の人さし指を曲げて、指の腹が足の裏につく所です。

胃腸のはたらきを整えてくれます！！

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2023-01-03

【 ツボ押し 】

・少商（しょうしょう)

手の親指の爪の際です。
（人さし指と逆側）

熱をとり除き、のどの調子を整えます。
つまようじの先などで、押してください。

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2023-01-02

【ツボ押し】

・足竅陰（あしきょういん）

足の薬指の爪の際、小指側です。

目、鼻、口、耳などの通りを良くし、頭をすっきりさせます。
側頭部、脇など、体の外側の痛みにも。

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2022-12-29

【 冬のツボ押し 】

冬は、貼るお灸やカイロでツボを刺激すれば、寒くなくて楽チン！

■関元（かんげん）
へそ下指4本

■臀中（でんちゅう)
→お尻をギュッと力入れて窪む所でOK！

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2022-12-29

【 手の甲へのツボ押しで、腰痛ケアしよう 】

経絡にないツボなのですが、腰痛を和らげる事で知られています。

・腰腿点（ようたいてん）

手の甲で、人さし指と中指、薬指と小指の骨が交差する所です。
円を描くように、30回押して下さい。

　

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2022-12-24

デスクワークの人におすすめ！な、眼を労るツボをご紹介します。

・目窓（もくそう）

瞳孔線上で、髪の生際から指幅2本入ったへこみです。

押すと痛い人は、眼の使いすぎかも知れません…ﾌﾌﾌ

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2022-12-18

頭痛の場所別ツボ押し。
今日は、頭頂部痛です！

・後頂（ごちょう）

百会（正中線上で額の生際から指幅9本）から指幅2本後ろです。

眼と頭をスッキリさせる、心を落ちつかせる働きもあります！

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2022-12-13

頭痛への場所別、おすすめツボ押し。
今日は、頭頂部痛です！

・通天(つうてん)

正中線（体の真ん中の線）の髪の生え際から、外に指幅２本。
頭頂部に向かい、指幅６本の所にあるへこみです。

風邪を取りのぞく、頭をスッキリさせる、心を落ち着かせる働きもありますよ！

　

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2022-12-12

本日も、頭痛シリーズ！

側頭部痛におすすめのツボです。

・率谷（そっこく）

耳を前に折り曲げ、最も高い所（耳尖）から、指2本幅上のへこみ。

風邪の熱をとる、胸のつかえをとる働きもあるよ。

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2022-12-11

【 大雪のツボ押し養生 】

冬の養生ポイントは腎。

補腎効果のある湧泉のツボを活用しよう。

便がコロコロしがちで体が暑い人は、ゴルフボールで足裏を刺激して、体の熱を逃がす。

弱い体質や冷えてる人は、熱めの足湯に10分入った後、湧泉を100回押すといいよ。

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2022-12-07