//=time() ?>
ลดน้ำหนัก นอกจากปรับอาหารและออกกำลังเคลื่อนไหวร่างกายแล้ว การนอนก็มีผลเช่นกันค่ะ อดนอนเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนักจากหลายกลไกตามรูปค่ะ #ผอมได้ไม่ต้องอด