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今日はじめてベンチプレスして5回で潰れました!!!
学んだこと
・デフォの20キロは重い
・胸つぶれると痛い
・急に上がらなくなる
トレーナーさんが「女性はそもそも上げられない人が多いですからね!上げる意思が大事ですよ!」というので5回×2/3回×1はやりました......腕とお腹がプルプルぅ
生憎の雨模様でしたが、
自分の誕生日という事で、
誘われて
先ほどまで呑んでました☆
最後はカラオケ、
歌い過ぎて喉カサカサ💦
久々に
楽しい飲みの会ですた☆
アルコールばかりで
ほとんど食べてないので
お腹すいた~☆
さて、お風呂入ったら
何か食べながら
作業に入りますわ☆