ぽっこりお腹ダイエット始めた熊先生💪
それでも立派なお腹🐻

7 28
2021-07-19

おうちで簡単お腹ダイエット👌バランスボールでウォールスライド🤸‍♀️

1 5
2020-06-11

【お腹ダイエット！ペタ腹になる！電車やバス通勤中にできるながら運動】

１：息を鼻から吸いながらお腹を凹める
２：息を口から吐きながらお腹を凹める

→息を吸っても吐いても、お腹が凹んだ状態をキープするということ。初めは、息が浅く早くなると思いますが、それでもOK。

2 7
2019-09-20