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持久力を高める食事と運動を考えてみました☆ワークショップ公演出演目標にトレーニング開始します #有酸素運動 #ごはんパン等の炭水化物 #血や肉を作るたんぱく質 #ビタミンB1とB2 とC #酸素濃度を高めるための鉄分 #アミノ酸エネルギー元のBCAA補給 #楽しみ https://t.co/l910WLtTpu