今日も良い出汁流しました🐷💦 🌅⇒ﾊﾞｲｸ30分⇒ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｳ⇒肩トレ5種目⇒ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 🌆⇒ﾊﾞｲｸ60分⇒ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ⇒ｵｰﾊﾞｰﾍｯﾄﾞｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ⇒ﾁｭｰﾌﾞｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ お疲れ様でした💪🏋️ #ちくわミエル 先生 『ふるーつ収穫祭』🍈 #ちくわくらぶ #筋トレ
