こんばんはー、ちまさんです(இ．இ)
このタグではちまさんのほっこりする情報をお届けします☀

体調を整えるのも大切ですが、心を休ませるのも大切！！
自分の気持ちを尊重して優しくしてあげよう☀️☀️☀️

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2021-01-20


こんにちはー、ちまさんです(இ．இ)
このタグではちまさんのほっこりする情報をお届けします☀

食事も運動も睡眠も基本と言えどやるのが難しいんですよね！！
気が向いた時にゆっくりやっていこう☀️☀️☀️

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2021-01-19


こんにちはー、ちまきです(இ．இ)
このタグではちまきのほっこりする情報をお届けします☀
今回も手軽な筋トレのようなもの！

布団の中でできる筋トレです☀️
お腹が床に付かないようにやります。腹筋と足長効果に繋がるはず☀☀☀

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2021-01-02