✅マイナス不安が消えない！　どうする？

不安は「行動・謝罪・放棄の3つの方法」で根絶やしにするしかない。基本は自分を責めないこと。

それでも不安が消えないなら？

行動を細分化し、悪いことを考えず実行する！　自分を救えるのは、無心の小さな一歩の積み重ねだけ！

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2020-09-23

✅心に振り回されるな

悩み、怒り、焦り、不安、憂鬱……実態のない疲れはネガティブな心の仕業。

マイナスな心に振り回されるな！

そんな時は天に向かって階段を登るイメージを。「1、2、3」と数えながら明るい世界に向かう想像をする。

これで解脱できる。無になれる。

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2020-09-11