# 高峯のあp筋トレ部 きょうのしぇいぷあっぷ vv合同筋トレ部 アイマスp筋トレ部 探偵癸生川凌介事件譚 10分ドロ にゃぷあーと
画質 高画質

おはようございまあす。
「さんたさんつかまえるれんしゅう…」
「ねないでおきてます…ぷあぁあぁ」
「たぴぐうぅう…」
「ねんねしなさい」

31 528
2024-11-13







胸腕肩💪筋トレ
朝ジム☀️

ベンチプレス80kgx7など

肩いろいろ

腕軽く

痩せ中

1 12
2024-11-09







胸腕💪筋トレ

ベンチプレス80kgx5x5

インクラインダンベルカール
ケーブルプルダウンなど　
腕いろいろ

痩せ中

1 13
2024-11-01







胸💪筋トレ

ベンチプレス
アブローラー膝など

最近クレアチン飲み始めたので
プラシーボで元気ある💪

痩せ中

1 15
2024-10-29







足🦵筋トレ

スクワット120kgx1 潰れそうになって焦り
100kgx5 x3

マシンとかいろいろ
ひさびさにヘロヘロになるまで足やる

痩せ中

1 12
2024-10-28


今日は漫画描き上げて、入稿準備であっぷあっぷしてました(￣▽￣;)　相変わらずPCくんの扱い慣れないwww　疲れた_(:3 」∠)_
意味ナシ舌仕舞い忘れだざさん♡

4 15
2024-10-26







胸腕💪筋トレ

ナローベンチプレス
インクラインダンベルカールなど

腕いろいろ

痩せ中

1 11
2024-10-26







背中💪筋トレ

デッドリフト 155kg
ひさびさ150kg以上挙げ
調子よければまだ上がりそう

ダンベルとかいろいろ

痩せ中

2 21
2024-10-24

とぷあやwedding🕊️
(冬コミのイラスト本に収録予定)

292 2048
2024-10-24







胸腕💪筋トレ

ダンベルプレス30kg x10x3
ひさびさにダンベル

マシンとかいろいろ

痩せ中

2 14
2024-10-23







足🦵筋トレ

レッグエクステンションなど

歩き1時間〜

痩せ中　だけど松屋特盛食べてる

1 9
2024-10-22







背中💪筋トレ

デッドリフト
ラットプルダウンなど、いろいろ

痩せ中

1 13
2024-10-20







胸肩腕💪💪💪筋トレ

ベンチプレスなど
いろいろ朝ジム心地良し

ウォーキング1時間🚶

痩せ中

1 8
2024-10-19







足🦵筋トレ

レッグエクステンションなど

ウォーキング1時間🚶

痩せ中

1 7
2024-10-16







胸💪筋トレ

ベンチプレス80kgx5x3など

肩の傷み治りかけ
ウォーキング1時間

痩せ中

1 13
2024-10-15







🦵足筋トレ

レッグエクステンション〜など

肩痛くてかつげないので、スミスマシンで軽くやってみるなど

痩せ中

3 19
2024-10-11