# へんたつ

(再掲)

緊急事態宣言の再発令があったので…
肩入れは肩甲骨と鼠径部が伸びて気持ち良いところで30秒。
猫のポーズは背中と腰が伸びるのを意識してみて下さい。
腕振りは負荷なしでもいいですし、その場でもできますので30～40回ぐらい振ってみて下さい。

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2021-01-09

運動不足の解消にはウォーキングが良いんだけど、家の中じゃちょっと……という時の方法ね


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2020-05-13

外出自粛で運動不足いわれても、元々ひきこもりみたいなもんやし……


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2020-04-30