おはようございます! 本館管理人のレイです!

週末はゆっくりできましたか?
私は最近よく歩くようにしていて、
昨日も近くの公園を一周してきました!
大きな池があって、緑が多くて、とても気持ちがいいんですよ~

新生活にはもう慣れましたか?
今週も無理せずほどほどに頑張っていきましょー!

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2日目は僕の靴だよ🐈‍⬛

余談だけど、僕はよく歩くのが速いって言われるよ。特にオチはないよ⛸

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名前 大和田 万里花(おおわだ まりか)
一年生
誕生日 4月5日
身長158cm
B85cm(D)
W58cm
H85cm
所属 演劇部
好きなもの スカッとすること、リズムよく歩くこと
嫌いなもの 流行に流されること (1/1)

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日付けかわって今日は嫁さんの誕生日

毎年誕生日には絵を描いて贈るんやけど

最近嫁さんはピクミンやりながよく歩くので
今回はウチの猫達と歩いてる絵にした

もうええ歳になったから
酒の飲み過ぎには注意して
健康でいてください🙏

誕生日おめでとう

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日付けかわって今日は嫁さんの誕生日

毎年誕生日には絵を描いて贈るんやけど

最近嫁さんはピクミンやりながよく歩くので
今回はウチの猫達と歩いてる絵にした

もうええ歳になったから
酒の飲み過ぎには注意して
健康でいてください🙏

誕生日おめでとう

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お昼だけどおはようございます!
最近よく歩くのでBGM代わりにVTuberさんのラジオとか聞いてるんですがオススメありますか!?

自薦他薦どちらでも大丈夫です!!
色々知りたいです!!

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おはようございます!
最近よく歩くようにしたら常に筋肉痛になってます笑
面白いタグを見つけたので僕も参加してみました!
今日も一日頑張りましょう⸜(*˙꒳˙*)⸝
素材→えびぷりん様()

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おはよ☀️
最近
知らない街をよく歩く私

いつもスマホ頼りなんだけど
全然地図が読めない😖

今!どっち向いてるのかも
歩いてみないとわからないし

だいたい矢印の逆を行く😂

女性にはアルアルだと思うけど
連日迷子よ😭

地図を読める人って
マジ尊敬〰️🥰


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犬カルタ「て」てをなめなめ

ずーっと「て」を なめている ことがあった
よくみると 小さい切り傷
これが痛かったの?初めて靴をかってあげたら
翌日からてくてく
よく歩くようになった

        

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日常で便利に使えるツボをご紹介✨本日のツボは太衝です!✨

立ち仕事やよく歩く方はここが張っていて、押さえると痛みを感じることがあるので優しく押してくださいね☺️
お灸がよく効くツボなので、せんねん灸ができる方は是非やってみてください!

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なかよく歩くゾンビの絵

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空からおはペン〜🐧☀️

大学が始まってからよく歩くようになったんですが、歩かなさすぎたのか足の指に水膨れが……!!

空を飛んでる場合じゃない……!?!?

ですが!!
今日も一日元気に\フライアウェーイ/💪🏽✨

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先日ピクミンブルームを導入してから、明らかによく歩くようになりました。

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雨の中、
機嫌よく歩く鬼がいた。
人目を気にせずに、2人は笑顔で話す。
鬼が笑った姿というのは人間と変わらないものだな。

鬼同士のカップルは周りの人間に嫌な目で見られてしまって2人で外出できるのは視界の悪い『雨の日』きっとこの時期(梅雨)は沢山お外を歩けるんだなぁ(*´ `*)

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ナポレオン。説明不要。この人の言葉には名言しかないと思う。「時間と気力があれば克服できない障碍はない。」「最良の兵とはよく戦う兵ではなく、よく歩く兵である。」「翌日の戦闘に備えて新鮮な部隊を残しておく将軍は、ほとんど常に敗れる。」「最悪の策とは、ほとんど常に最も臆病な策である。」

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【1日1万歩は歩きすぎ!?】
1日1万歩目標!という目安は
筋肉が使われすぎて
逆に血流が悪くなることも💦

ウォーキングは
歩数や時間より
以下の3点を意識しましょう。

・歩幅を大きく、手を振る
・骨盤から前に出すように歩く
・視線は前を見て姿勢よく歩く

終わった後のストレッチも忘れずに!

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【体に負担の少ない歩き方って?】
歩くと足が疲れる…
膝や腰が痛くなる…

これは歩き方に問題があることが多いです。

まず気を付けたいのは「姿勢」です。

・真ん中
→猫背、重心が前

・右側
→反り腰、重心が後

左側のように
背骨の上に頭がのった状態で
姿勢よく歩くように意識しましょう。

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ふたりともテケテケとよく歩くようになりました。
バランスを取るため常に両手を上げて歩く姿や、バランスを崩してお尻からデーン!と座り込んでしまう姿がなんともかわいい🥺
きっとすぐに上達してこんな姿も見られなくなるんだろうな〜と目に焼き付けています。

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最近よく歩くようになってきてスリムになって来た娘のむちむちな足がもうむちむち黄金期を失ってしまいそうなので描きたかった🥺
縁側に座ってスイカを食べるように、
メロンパンを食べる娘☺️

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