体組織チェックをしたら先週より体脂肪率が減って筋肉量が増えていてラッキー。もしかしたら今週の方がは運動量やタンパク質の接種の仕方が自分には合っていたのでは、と思う。トレーニング自体は10種目をゆっくり15回、うち腹筋と背筋や足上げをさらに30回追加した。

0 3
2022-12-18