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※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (8/8昼の記録)
🌟昼食
もち麦ご飯+サバ缶の冷や汁
(サバ水煮缶、きゅうり、木綿豆腐、大葉)
🌟運動
筋トレ15分
買い物ウォーク15分(店内のみ)
🌟歩数 2140
※冷や汁が美味しくてご飯
かなり食べてしまったが
多少食べすぎても大丈夫😋
■デュエル部屋告知
明後日「30(日)」の夜21:00ぐらいから先週と同じようにデュエル部屋開きます
ある程度ガチランクマ路線のデッキじゃなければ何でもOKです
自分は多分【ウォークライ】か【双天】か【氷水】か【ウィッチクラフト】あたり使いますので宜しくね
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/25の記録)
🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ、
アジの開き、大根皮漬け
🌟運動
ストレッチ(下半身)1セット
🌟歩数 未計測
※運動を食後2時間以降に変更。
筋トレ+時々買い出しウォークで
30分~1時間にする予定。
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/19昼の記録)
🌟昼食
雑穀ご飯+ドライカレー、味噌汁、トマト
🌟運動
買い物ウォーク40分
筋トレ(2分半~4分)10分
ラジオ体操1・2・3(10分)
🌟歩数 4368
※八分乾にしん初めて米とぎ汁で
戻して煮物作ったら二日分位
できてしまった😅
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/14昼の記録)
🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン、
大豆じゃこ佃煮、プチトマト
🌟運動
筋トレ(2分半~3分)10分
室内ウォーク20分
🌟歩数 5035
※掃除100%完了。午後は常備菜作ります。
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/14朝の記録)
🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ
ハムエッグ、ぬか漬け
🌟運動
ストレッチ(下半身・腰)2セット
筋トレ3分×3セット
ラジオ体操1・2・3(10分)
室内ウォーク20分
🌟歩数 1520
※今日は室内ウォークに切り替え。
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/13昼の記録)
🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン、
ひじきのマリネ、トマト
🌟運動
午前ちう買い物ウォーク
筋トレ(2分半~3分)合計20分
🌟歩数 4114
※午後から常備菜作り&掃除も少しやります。
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/12昼の記録)
🌟昼食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、ぬか漬け
魚肉ソテー(朝残り)、サラダチキン
🌟運動
室内ウォーク+散歩(1時間)
🌟歩数 5659
※結局、午前ちうはだらだら運動で終わる。