画質 高画質

仲間が揃ってきてじわじわレベル上げが楽しくなってきてる
着せ替えいっぱいしちゃう

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ぼっち・ざ・ロック・オブ・ウォークライ

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (8/8昼の記録)

🌟昼食
もち麦ご飯+サバ缶の冷や汁
(サバ水煮缶、きゅうり、木綿豆腐、大葉)

🌟運動
筋トレ15分
買い物ウォーク15分(店内のみ)

🌟歩数 2140

※冷や汁が美味しくてご飯
かなり食べてしまったが
多少食べすぎても大丈夫😋

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バリアブル・グラージ
雰囲気かっこいいのでヨシ!
ガウォークでよく見るグラージの形になる。これも立体が見たいです

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VF-9ガウォークもできた。
まだ…まだある…

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■デュエル部屋告知

明後日「30(日)」の夜21:00ぐらいから先週と同じようにデュエル部屋開きます

ある程度ガチランクマ路線のデッキじゃなければ何でもOKです

自分は多分【ウォークライ】か【双天】か【氷水】か【ウィッチクラフト】あたり使いますので宜しくね

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まてよ
高速機動しながら拳のみで戦うって
それはウォーク装備のパンツァーフレームなのでは・・・?

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/25の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ、
アジの開き、大根皮漬け

🌟運動
ストレッチ(下半身)1セット

🌟歩数 未計測

※運動を食後2時間以降に変更。
筋トレ+時々買い出しウォークで
30分~1時間にする予定。

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/19昼の記録)

🌟昼食
雑穀ご飯+ドライカレー、味噌汁、トマト

🌟運動
買い物ウォーク40分
筋トレ(2分半~4分)10分
ラジオ体操1・2・3(10分)

🌟歩数 4368

※八分乾にしん初めて米とぎ汁で
戻して煮物作ったら二日分位
できてしまった😅

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/14昼の記録)

🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン、
大豆じゃこ佃煮、プチトマト

🌟運動
筋トレ(2分半~3分)10分
室内ウォーク20分

🌟歩数 5035

※掃除100%完了。午後は常備菜作ります。

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/14朝の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ
ハムエッグ、ぬか漬け

🌟運動
ストレッチ(下半身・腰)2セット
筋トレ3分×3セット
ラジオ体操1・2・3(10分)
室内ウォーク20分

🌟歩数 1520

※今日は室内ウォークに切り替え。

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/13昼の記録)

🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン、
ひじきのマリネ、トマト

🌟運動
午前ちう買い物ウォーク
筋トレ(2分半~3分)合計20分

🌟歩数 4114

※午後から常備菜作り&掃除も少しやります。

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/12昼の記録)

🌟昼食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、ぬか漬け
魚肉ソテー(朝残り)、サラダチキン

🌟運動
室内ウォーク+散歩(1時間)

🌟歩数 5659

※結局、午前ちうはだらだら運動で終わる。

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ゼロ・グラビティ🪐スペースウォーク

326 2051

ウォークくんでひっきりなしに爆花散を目にしていた時にこの動きは体に良いのではないか?と思いずっと描こうと思っていたもの

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GSW(ギャル・サマー・ウォーク)ありがとう大好きペア

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