5 rounds for time:20分
15 push jerks 34kg
12 chest-to-bar pull-ups
9 sumo deadlift high pulls 34kg

20分以内に3種目5セットやった。

途中から苦しい感覚超えて気持ちいいになって気づいたらトレーニング終わってた。
完全に刃牙状態だった。やっぱエンドルフィンしか勝たん。

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エンドルフィン

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火曜日のおはりえ🌸✨
ハッピーハロウィン!🎃🍭
10月最終日!!
今日はみんなの可愛い仮装が見られるのが楽しみだよ💖
楽しい一日にしようね🍬
今日もエンドルフィン出して頑張ろうッッッ!!!!
https://t.co/2dVh4zIazm

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月曜日のおはりえ🌸✨
新しき一週間〰︎!!
ていうかもう30日?!カレンダー見てびっくりしちゃった😂
一年あっという間に終わりそう…(恐怖)
今日もエンドルフィン出して頑張ろうねッッッ!!!!
https://t.co/OPZJAHojLd

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日曜日のおはりえ🌸✨
ニチアサわっほい!
今日も任務頑張る〰︎!!
週末はお外任務だから大変なんだぁ💦
毎日お家任務が良いなぁ…😇
そんな事を考えつつ行ってきます!🏃‍♀️
今日もエンドルフィン出して頑張ろうねッッッ!!!!
https://t.co/wvxS1rB7D5

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土曜日のおはりえ🌸✨
さたでーもーにん!!
ばったばたの週末だぁ〰︎😱💦
最近立ちくらみが酷いから、気をつけながら過ごす〰︎🥺
みんなも健康第一でね!
今日もエンドルフィン出して頑張ろうッッッ!!!!
https://t.co/UYhTE6I6yP

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金曜日のおはりえ🌸✨
今日は依頼絵頑張るぞ〰︎!
自分的に健全絵ってすごく悩む…!😂
こんなにラフ描いたの久しぶりな気がする〰︎💦
今日こそは仕上げたいな…!
みんなも無理せずファイティンしよーね💖
今日もエンドルフィン出して頑張ろうねッッッ!!!!
https://t.co/rFk60d4TEj

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木曜日のおはりえ🌸✨
本日20時!新作歌みた動画公開です💖
寒さも吹き飛ぶ熱くてハードでロックな曲だよー!
是非ぜひチェックしてね💖
みんなも無理せずファイティンしよー!
今日もエンドルフィン出して頑張ろうねッッッ!!!!
https://t.co/8tzZZRfcRv

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水曜日のおはりえ🌸✨
一週間の折り返し地点〰︎!!
今日は動画編集頑張る予定…!!
みんなも無理せずファイティンしよーね💖
今日もエンドルフィン出して頑張ろうッッッ!!!!
https://t.co/mVVJludbT2

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火曜日のおはりえ🌸✨
ほえぇ朝の寒さが身に染みる…😱
今日は早めに任務完了して、タスク消化に努めたいなぁ…🤔
みんなも無理せずファイティンしよー!
今日もエンドルフィン出して頑張ろうねッッッ!!!!
https://t.co/qqmJwI2Sm8

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月曜日のおはりえ🌸✨
新しき一週間!
今月中に歌みた動画出せたら良いなーって思ってるLieだよ。
お歌早く聴いて貰いたいので頑張る💪✨
今日もエンドルフィン出して頑張ろうねッッッ!!!!
https://t.co/2JpGTDrRCL

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日曜日のおはりえ🌸✨
あっという間に日曜か。早いなぁ。
一昨日くらいにプリキュア見た気がしてるよ。
良い一日になる様に精一杯生きるなり。
今日もエンドルフィン出して頑張ろうねッッッ!!!!
https://t.co/XgwIqifV9n

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土曜日のおはりえ🌸✨
すっかり秋どころか冬の気配で朝起きるのつらいでござるよ。
気合いで起きて熱めのシャワーで目を覚ましてるよー🥺
みんなも早起きしててえらい…!
今日もエンドルフィン出して頑張ろうねッッッ!!!!
https://t.co/jCKZhMCc1h

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金曜日のおはりえ🌸✨
華金だぁ〰︎!
任務で忙しい人もお休み前でウッキウキな人も安全第一でいこー!!
今日もエンドルフィン出して頑張ろうねッッッ!!!!
https://t.co/RoReO6ptaO

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木曜日のおはりえ🌸✨
もくもく。
今日はMIX終わらせて、歌みた用の絵を描きたい…!
タスク山積みでヤバいのでスムーズに消化出来たら良いな〰︎🥺
今日もエンドルフィン出して頑張ろうねッッッ!!!!
https://t.co/75u3FbXo24

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水曜日のおはりえ🌸✨
今日はお歌の収録をします!します!
めちゃ難しい曲なので無事完了出来る様にお祈りしててー😱
みんなも無理せずファイティン💪✨
今日もエンドルフィン出して頑張ろうねッッッ!!!!
https://t.co/Va02GalLWr

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火曜日のおはりえ🌸✨
今月も半分が過ぎ去ってて驚愕中。
忙しかったり体調崩したりで予定してたものが全然進んで無いのがかなC😭
明日はお歌の収録出来たら良いなって思ってる…!
みんなも無理せずやってこー💦
今日もエンドルフィン出して頑張ろうねッッッ!!!!
https://t.co/a68jZ6tTFv

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月曜日のおはりえ🌸✨
新しき一週間!
今日もLieにおはようしてくれてありがとう💖
一緒に無理せずファイティンしよう〰︎!
今日もエンドルフィン出して頑張ろうねッッッ!!!!
https://t.co/1jGH6Bd53d

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日曜日のおはりえ🌸✨
あっという間に日曜日。
任務の人もお休みの人も、風邪ひかないように気をつけて過ごしてね💖
今日もエンドルフィン出して頑張ろうッッッ!!!!
https://t.co/zMlXRGkdWk

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土曜日のおはりえ🌸✨
さたでーもーにん☀️
寒いのは苦手だけど、空気が澄んでるのって良いよね!
一日元気に過ごせそう〰︎💖
今日もエンドルフィン出して頑張ろうねッッッ!!!!
https://t.co/1KZIcB8q9o

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