# 深夜の真剣お絵描き60分一本勝負 バトルの誕生日 バトルの時間 小泉花陽生誕祭2015 小泉花陽生誕祭 小泉花陽生誕祭準備委員会 かよちんの誕生日までに874rt目指す 1月17日はかよちんの誕生日 ラブライバーはrt galskiss ラブライブ版深夜の真剣お絵描き60分一本勝負 rakutenichiba
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アンバーちゃんです！(12月21日生まれ)

曲がったことが嫌いな、穏やかな性格の女の子。チア部所属のためか、趣味のストレッチで身体を柔らかくしているようです！ラベンダーとは姉妹機で、大の仲良し♪

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2014-12-21

★ふくらはぎのむくみやたるみをキュッと引き締めるストレッチ★
①脚は肩幅より少し広めして前後に開く
②両手を前に出した膝に乗せ息を吐きつつ重心をかけていく
③反対の脚は膝を伸ばしかかとを床から離さず１０～１５秒キープ
★交互に繰り返す

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2015-01-09

【祝】 NHK『ストレッチマン』 が20周年ｗｗｗｗｗｗ　気づけば20年もやってたのかよｗｗｗｗｗ : http://t.co/vcBLx8aKHi

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2015-01-12

★足首からヒザまでを細くするちょっとキツめのストレッチ★
①床に座って片方の足を伸ばし、両手で足先を持つ
②自分の方へ足全体を引きよせて１０秒間ほどキープ

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2015-01-13

本日の新着情報！『ギャルズ★カジノ』『ギャルズ★テニス』に、水泳部エースの「水星 明日奈」が登場！ただのストレッチなんだから、恥ずかしがらないでくださいっ！わ、私まで恥ずかしくなって･･･ ///

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2015-01-16

お題：スクフェス１月衣装 or 練習中
練習中のほうです。ストレッチのんたん

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2015-01-17

ストレッチもやし

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2015-01-20

★くびれストレッチ★
❶両肘は肩の真下に、足で枕など挟む。かかとをお尻の方へ近づける。太もも裏筋肉を刺激
❷左膝を浮かせ、挟んだ枕をゆっくり右方向に。左側のウエストライン筋肉を意識。両肘は床から離さない。反対も同様に各15回

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2015-01-22

肩こり改善のレビュー多数！

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2015-01-24

めちゃんこいい天気！ストレッチ散歩〜

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2015-01-27

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皆様のＲＴで衣装を自作される方に届けば幸いです(-人-)

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2015-01-31

ストレッチなう〜(*^^*)
今夜は仲良し川勝さんと奏でまーす🎵w

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2015-02-07

昨日はバレンタインデーでしたね。私には関係のないイベントですね(’v’`
それと同時にふんどしの日でもありましたね。と言うわけでストレッチ系文学少女カキキ…φ(’-’)

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2015-02-15

歯みがきしながらストレッチする神楽ちゃん

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2015-02-14