皆、おはにこ✧⁠◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠✧

今日はセルフメンテナンスの日🩺
定期的に健診を受ける事で
健康への意識を高めていこう✨

無理せず心身ともに健康でいよう🐣

今日もボチボチやろ〜🍀



今日はいつメンでクイズ番組的なやつ

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皆、おはにこ✧⁠◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠✧

今日はセルフメンテナンスの日🩹
より良い日々を送る為にも
しっかり診てもらって心身ともに
健康にならないとね😌

今日も無理せずボチボチやろ〜🍀



今日はポケモン〜!!

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ご縁があり、大阪市の接骨院のくくる龍光堂の院長先生を描かせていただきました☺️
姿勢やセルフメンテナンスの大切さを教えていただきました✨✨
ありがとうございました!

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青と紫系がメインですかね…

セルフメンテナンス(セリフ受肉)しています、人形です💓 https://t.co/OHJ7k21WuO

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セルフメンテナンス人形:花結 いろは

よく転んでたらメンテナンス得意になっちゃった、がんばるから応援してね。

FA ⇒
FT ⇒

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アクレモア所属、咲海メイと申します🙇‍♀️
現在自分の体をセルフメンテナンスすべく修行中の、VTuber兼クリエイター見習いアンドロイドお姉さんです!🌼🌊
まったりお話ししながら、徐々に動くようになっていく姿を見守っていただけませんか?
https://t.co/jweNQ1O2vO

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数日前から目の奥の痛みと片頭痛が続いたので、セルフメンテナンスを。

蒸気でホッとアイマスクとマッサージクッションで30分ほど夢の中へ。

少しスッキリしました。

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オーラルケアのポイント磨き用歯ブラシは「プラウト」が非常に優秀です。大手企業の「山切りカット」よりもプラウトの方がポケットに入り込んでキレイにできます。しかし縁下歯石に関してはセルフメンテナンスでは除去できないので、そちらは歯科医院の定期検診でを除去してもらいましょう。

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日によって、セルフメンテナンスしようと思っても、どうもうまく出来ない日もあったりします。焦らずに、一回やめてみる勇気も必要。
楽しいことをして、笑ったり、感情や身体を動かしたりしてから、また調整してみるといいです。
やらなきゃやらなきゃは時に障害となります。

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今までの軌跡
順に、0か月、1か月、2か月、3か月です。
2か月目~3か月目の間はやる気が全くでない期間でしたので上達スピードは落ちましたが、その反面セルフメンテナンスの大切さを身に染みて実感した貴重な期間でした。これからも焦らずゆっくり成長していきたいです💪😤

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予定変わったので本日セルフメンテナンスに充てられた…笑( ˶¯ ꒳¯˵)

まったり浴槽で温まり、サウナで発汗して、じっくり75min解しマッサージ…

体軽くなった代償に春一番で舞う花粉ヲ浴びた結果…目が死亡w(鼻はマスクでセーフ…)

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【お仕事】スマートゲート様より発売の電子書籍「じぶんを整える 週末セルフメンテナンス」にて表紙イラストと中面のエクササイズのイラストを12点描かせていただきました。各所電子ストアで販売中です!
Kindle
https://t.co/C4hGrXrxKv
楽天ブックス
https://t.co/TRCPoiEB4i

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1→職務、研究、戦闘、睡眠不足でバッキバキ
2→調子が悪くなったら電気でセルフメンテナンス
3→ウインチのために肩回り筋肉つけたら届かなくなった

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10/28より発売の「コスメキッチン監修 Organic Beauty BOOK vol.8」(文友舎)の「ポジティブな自分をキープするためのセルフメンテナンス術」特集(P.26〜31)にてイラストを担当いたしました。全国の書店等にて発売中ですので、皆様是非お手に取ってご覧ください☺️よろしくお願いいたします😌🙏✨

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花王さま Webページ 
「明日も頑張るあなたにご褒美♪”まったりラックスNight”」のイラストを担当いたしました。
https://t.co/qruDXMcLLM

花王製品を使いながら出来る、夜のまったりセルフメンテナンスの記事です。

 にもアップしました。
https://t.co/Cz6hnqKQe3

 

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【運動・筋肉・関節のプロ、理学療法士】あなたの身体の悩みズバッと改善する情報をあなたにお届け!ここでしか入手できないこぼれ話満載です。メルマガ登録特典「無料」プレゼント中(2,500円で販売しているもの)。
https://t.co/tVAH5bhvIm

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おもちを描いて幸せな気持ちに浸るセルフメンテナンス。
莉津の設定だったけどとおのにも採用だなぽて腹。
なんかこーゆう笑顔描いてるとヤダモン思い出すんだけど私だけかな。

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セルフメンテナンスです

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