華筋なのでがんばった!

①プランク
②サイドプランク
③サイドプランク

それぞれ30秒( ̄∇ ̄*)ゞ

1 51

たった30秒だけど!

1日1回プランク
3日間続いてます♪

https://t.co/udZAOtyyz5

20 75