すごい適当で申し訳ないですが、イラストです。
下を歯の裏に当て、少し後ろに下げます。
下げるとくぼみというか、図のように段になっているところがあると思うので、そこに舌先を持っていき。
息を強め一息で吐くと震えると思います。

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2020-04-12