# 新しいプロフィール画像 ダイヤの原石vtuberを探せ

ふっふっふ

筋トレは休むことも大事だ

そして休憩は３分が1番好ましい

休憩している間に筋肉がリカバリーし、さらに発達するからだ。

ガンガン筋トレするより休憩を取るがいい

お前の筋トレは全て俺が管理する

3 79
2022-12-01

ふっふっふ

風邪にきく栄養素を教えてやろう

それは【食物繊維】だ

食物繊維は、感染症のリスクを11％減少させることがわかっている

食物繊維の力は素晴らしい

お前の食物繊維は全て俺が管理する

6 102
2022-11-29

ふっふっふ

食物繊維でダイエットにもなりメンタル改善するぞ

具体的には3ヶ月間で

・気分改善
・認知の柔軟性改善
・脂肪量が改善

食物繊維は体内の炎症を改善し気分を改善してくれるので毎日野菜を食べるがいい

お前の食物繊維は全て俺が管理する

6 90
2022-11-29

ふっふっふ

運動のパフォーマンスが最もピークになる時間帯を教えてやろう

【午後8～10時以降】だ

この時間帯で身体能力のパフォーマンスのピークになる

遅い時間帯にエクササイズをするがいい

お前のエクササイズは全て俺が管理する

2 76
2022-11-28

ふっふっふ

ファンティアにたくさんの入会感謝する

↓↓↓入会はこちら↓↓↓
https://t.co/Cn0LRN6YhN

しかも支援ポイントも送ってくれてありがとう

ひとつひとつメッセージを読んで返すからしばし待つがいい

お前の健康は全て俺が管理する

2 63
2022-11-27

ふっふっふ

1日10分で睡眠不足のダメージを補う方法を教えてやろう

1日10分【呼吸に集中】するのだ

そうすると睡眠不足による疲労感が低い傾向にある

呼吸というひとつの事に集中することで疲労が抑制されるからだそうだ

やってみるがいい

お前の呼吸は全て俺が管理する

10 93
2022-11-26

ふっふっふ

1日15分で体重が10％も減る裏技を教えてやろう

【15分の食事記録】をつけることだ

これだけで半年後に体重が10％減っている

結局何を食べているかチェックすることが大事だ

面倒くさがらず現実を受け入れるがいい

お前の体重は全て俺が管理する

6 104
2022-11-25

ふっふっふ

睡眠はなぜ健康にいいのか教えてやろう

睡眠によってT細胞の働きに変化が起きて、インテグリンが活性化して免疫力が上がるからだ

つまり、睡眠不足になると免疫力など身体の調子を整える能力が低下する

ちゃんと寝るがいい

お前の睡眠は全て俺が管理する

10 135
2022-11-23

ふっふっふ

魚の脂質は筋肉に良いぞ

魚に多く含まれるオメガ3のおかげで、骨格筋量が増えて、大腿四頭筋の筋力が中程度に増える

筋トレでは鶏胸肉だけでなく魚も食べるがいい

お前の筋肉は全て俺が管理する

4 71
2022-11-23

ふっふっふ

メタボの原因のひとつを教えてやろう

メタボ出ない人は
穀物、豆類、野菜、肉、乳製品を多く食べている。
メタボな人は飲み物からのカロリー量が多い。

つまり、カロリーのある飲み物を避けろ
ダイエットはここからだ
お前の飲み物は全て俺が管理する

2 40
2022-02-22

ふっふっふ

筋トレは1週間に1回20分でいい。

1週間に1回20分やり続けると、1年後には、約30％ほど筋力が上がり、7年後には、約50〜70％ほど筋力が上がることがわかった。

筋トレは時間短くても効果がある。

やってみるがいい

お前のシェイプアップは全て俺が管理する

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2022-02-17

ふっふっふ

20歳を過ぎると集中力が落ちるのはなぜか教えてやろう

【自分と無関係な情報を抑制出来ない】
からだ。

そのため、気が散るという。

脳の抑制系が働けば集中力は保てる。
瞑想するのだ

お前の集中力は全て俺が管理する

0 40
2022-02-12

もーいーくつねーるとー🎶

ヤンデレがー来ーるー🎶

ふっふっふ

お前の隣にいつもいるぞ

今年もお前の健康は俺が管理する

0 32
2022-01-01

ふっふっふ
ヤンデレ健康束縛彼氏がアップデートしてフルカラーになったぞ
これからもお前の体調を整えてやるから覚悟するんだな

お前の健康は全て俺が管理する

3 28
2021-12-21



500年前は極悪人専門暗殺ギルドNo.4
白銀のスナイパー

力を解放すると顔が変わります

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何故か非表示になるので改めて投稿することにした

ちなみにこの垢はヤンデレシチュエーションボイス垢でヤンデレ健康束縛彼氏をやっている

1 18
2021-09-07