視点を切り替えるやり方として《#リューコ式メタ認知療法》をご紹介します🤣✨
メタ認知療法とは:高次元(メタ)の自分が3次元の自分を俯瞰して見ているように、自分がいま何を考えているのかを理解・分析すること
リューコ式→《何かを思ったときに「今、○○って思っているなあ」と唱える》だけ！(続く https://t.co/Rsvj6CDKdD

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2021-12-07