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トマトは低カロリーで栄養成分が豊富な健康野菜です。 美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、腸内環境を整える食物繊維、塩分の排出を助けるカリウムなどをバランス良く含んでいますよ🍅
リンゴには胃腸の働きを良くして疲れを取り除き、肩こり腰痛の防止、塩分も排出する効果が期待されます。 皮にはコレステロールを取り除き、活性酸素を抑えるポリフェノールや大腸ガンを予防するベクチンも多く含まれていますよ🍎
キャベツには食物繊維とビタミンCが豊富に含まれていて、肌の健康に良く。食物繊維は脂質や糖分、塩分などを吸着し、体外に排出する働きがあります。肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病予防にも効果が期待されていますよ🥬🧸
イチゴに多く含まれている、風邪予防にも効果的なビタミンCは水に溶けやすく、ヘタをとってからイチゴを洗うと、ビタミンCが6割も流れ出るといわれていますので、まず洗ってからヘタをとりましょう🍓
キウイにはビタミンCが豊富に含まれており、美肌効果、血中の悪玉コレステロールの酸化を防ぐ働きがあり、動脈硬化や脳卒中の予防、肩こり、冷え性の改善も期待できますよ🥝
インフルエンザの流行が拡大してる模様です
私の場合今月初めにインフルの予防接種💉受けてたんですが先週熱出して2日ほど寝込んでました… https://t.co/awgXmJntsk
【お知らせ】
『GO!GO!えいようそちゃん』
小学館 #ぷっちぐみ 2・3月号発売中です!(2024/12/26発売)
今回はビタミンとたんぱく質のはたらきに注目した風邪予防の回です😷びたみんちゃんが大変身✨🥗
よろしくお願いします!
事務所でお仕事をしていたんだけど…。予防接種した左腕が痛くて「左腕が痛くて上がらないんだよね💦」とスタッフに話したら「しじゅうか…。た、大変ですね😅」と…。今何か言いかけたよね❓お姉さんそういうの聞き逃さないんだよ😇💢