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生きてます。今年もインフルエンザにかかりました。治りかけですが私はインフルにとても好かれているようです(予防接種しても毎年かかる) てことで落書き投下して去ります。ソロ動画はまだですが、コラボはそのうちあげる・・・かも?
[/// 南瓜で風邪予防 2012.11.7放送分 ///] http://t.co/W5PhtrQj *『朝野家・香りの散歩道』は朝野家提供で、毎週水曜日FM山陰(16:55~17:00)放送、日本海新聞・大阪日日新聞に掲載されます。
#PSVita_PP sbF7UeJD_jKD9nb72_8xqP-x永遠のアイドルは風邪をひいてはいけないのです。皆さんもネギ鍋で風邪予防しましょうw 雑ですみません。
高血圧と腕の緊張!血圧が高い人は腕が縮んでいます。そこで高血圧の予防法として腕伸ばし体操をご紹介。床に四つん這いになり片方の手を(指先を手前にして)反らせます。その状態のまま体を後方へ少しずつ移動させて腕を伸ばします。反対側も同様です
腰痛予防体操!床に両脚を伸ばして座ります。左右の足を握りこぶし1つ開き、ゆっくりと上体を前に倒します。(イラスト付)背筋を伸ばし両膝が浮かないように!限界の位置で一旦静止して深呼吸を3回。ゆっくりと元の体勢へ。繰返し3分間行いましょう
腰痛予防体操!脚を交差させて立ち、前脚の膝を曲げます。後脚は真っすぐ伸ばす。(イラスト付)その状態からゆっくりとおじぎをします。限界の位置で一旦静止して深呼吸を3回。ゆっくりと元の体勢へ。反対側も同様で左右交互に3分間行いましょう
腰痛予防体操!椅子に浅く腰をかけ、足を肩幅に開きます。その状態から腕を組んで息を吐きながらゆっくりとおじぎをします。(イラスト付)限界の位置で一旦静止して深呼吸を3回。息を吸いながらゆっくりと元の体勢へ。繰返し3分間行いましょう
腰痛予防体操!バスタオルを柱などに引っ掛けて両端をしっかりと握ります。その状態から片足を前に出し、ゆっくりと背中を反らせます。(イラスト付)限界の位置で一旦静止して深呼吸を3回。ゆっくりと元の体勢へ。足を入替え繰返し3分間行いましょう
今回は足腰の疲労回復・予防の体操です。ズバリ!膝裏ゴルフボール体操!膝裏には委中というツボがあり、そのツボを刺激することで足腰の疲労回復・予防につながります。テキストを参考に実践してください。脚のむくみ解消にもなり美脚効果も期待大です
こんにちは♪女性に多くみられる貧血の90%は鉄分の欠乏によるもの。鉄分は、体温の維持、疲労回復、成長の促進など体にとって大切な機能を高める効果があります。鯨赤肉には吸収されやすいヘム鉄が含まれていて、貧血の予防にとても役立つんですよ♪