# pr ibd クローン病 潰瘍性大腸炎 ibs 過敏性大腸炎 fodup uc cd

低FODMAP食の摂取によりIBS症状を軽減することが欧米を中心に報告されています

FODMAP（フォドマップ）は、小腸で吸収されにくく大腸で発酵しやすい糖質の総称で、以下の頭文字を合わせた言葉

※苦手なFODMAPの種類も量も個人差があると考えられています。それを見つけて減らしていくのが肝要です

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2022-11-11

野菜で好きなものがナスと人参なので、(低Fodmapだしね🥕)毎日食べていたら流石に飽きてきました🥹

更に偏食だったせいかお腹の調子があまり良くない🧻

やはり色んなものをバランスよく食べないとダメですね🍀
不気味なイラストと共に朝の挨拶と代えさせていただきます☺️

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2022-05-24

お菓子作りが大の苦手なワタシが、低FODMAPプロテインを使って安心スイーツ作ってみたゾェ‼️
(普段お菓子作り失敗する人ってこうやって作るから失敗するんだよっていう実録漫画です)

https://t.co/GFMIgfToto

　

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2022-05-18

残ってたリーキと玉ねぎと牛乳をグラタンにして冷凍した。2ヶ月後に無事食べられますように……。#低FODMAP

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2019-03-03