# mikepunch 猫のイラスト エッセイ おにぎり猫のものがたり 低気圧頭痛 全部気圧のせい 体に合わせて生きる

忙しかった日は寝付きが悪いのです。
無理に頑張って寝ようとするよりも、瞑想をして、マインドセット。少しストレッチもして、身体の声を聴く。どこが緊張してる？どこに力が入ってる？瞑想中も何が浮かぶ？つい考えてしまっても呼吸に戻り、それを何度も繰り返し整えていく。

0 0
2022-09-12