# 今日の積み上げ おやすみvtuber 健康思考vtuber




⭕朝 8:00 ～ 朝起き
⭕太陽欲/水分補給
⭕🍽16時間開けての食事
⭕味噌汁摂取
⭕発酵食品食べる
❌夜 睡眠 22:00 - 26:00
⭕15分以上の散歩🚶‍♀️
⭕体温測定 心拍数を図る



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2021-03-16