寒いですね。部屋でじっとしていても血流は良くなりません。エクササイズはいかがですか？足を肩より広く開いて腰を落とし、腕は体の斜め下、手を組む。腰を上げながら腕を振り上げて、元に戻る。これを２０回ぐらい。脇や股の血管を刺激して血流を促せます♪手書きしてみましたw

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2021-01-08