# どうする家康 うちの最強のママとパパです iriam iriamライバー アイコン企画 イラスト企画

長年腰痛に悩んできたけどようやく原因が分かった気がする。反り腰というやつで、腰がくの字に反った状態で背筋(腰)だけで腰を支えてるから筋肉が疲れてしまう。
立ちションするような感じで骨盤を起こしたらすごく楽になった。この姿勢だと自然と腹筋が使われて腰の緊張がとれる。

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2024-05-06

言語化すると身体斜めが好きで
横から見る乳(奥)と正面寄りで見た乳(手前)が同時摂取出来て、かつ反り腰S字ラインのウエストの細さとわきと肋骨と肩少しあげて鎖骨浮かせたり傾けた角度で流れる顔と髪の空間とふわってした毛先ってが

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2024-02-27

自分反り腰で反張膝なんですけど、これ見て妙に親近感湧きました。

ああ、私、これだああ！！

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2023-03-24

冒頭数秒の下女体操これ。やってみたけど激烈に足腰に効くわ！ただし猫背と反り腰は腰と膝をやらかすから絶対ダメ。映像をお手本に必ず骨盤を起こして背筋はまっすぐに！

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2023-03-12

最近は『呼吸が浅い』方が本当に多い！呼吸が浅くなると「首や肩の凝り」や「疲れやすい」、「睡眠が浅い」などの症状が出やすい。呼吸が浅くなる原因は猫背や反り腰によって胸郭＝肋骨の動きが硬くなってしまうから！当てはまる方は肋骨の硬さを改善していこう！ https://t.co/o5RtW51ucj

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2023-03-05

シトリニカたん
反り腰で下腹がぽっこりしてるのがかわいいよナ‼️

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2023-02-22

【反り腰と腸腰筋の関係】

反り腰になると腰椎や骨盤の前面にある腸腰筋は伸ばされる状態になり、うまく機能しなくなります

腸腰筋がうまく機能しなければ歩くときに足が安定せず、股関節や膝に負担をかけ筋肉のハリやO脚に繋がります

足のハリや疲れが出やすい人は姿勢や歩き方の修正も必要です

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2023-02-20

みんなは呼吸が浅くなってない？実は呼吸のときに使われる『横隔膜』はコアユニットと呼ばれるインナーマッスルの一つ！なので横隔膜がしっかり働くことで腹圧が入って「反り腰」や「ぽっこりお腹」の改善につながる！なので深呼吸ができることは姿勢やボディメイクにめちゃくちゃ大切✨

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2023-02-16

いつかの配信で言ってた「つい後ろに手を組んで反り腰気味で横断歩道渡っちゃう歩き方」とガチョウのドヤ歩行は似ている

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2023-01-26

皐月いぶママ！( )

子供思いで絵が上手くてモデリングもできてロゴもつくれて、スタバとベルトと放浪者くんの太ももとゴローくんの反り腰が好きな最高のママ⸜🌷︎⸝‍
すぐ子供に貢ごうとするのがたまにキズ💦
でもそんなとこもしゅき💓💞

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2023-01-21

お腹太見えの原因、反り腰。体の硬さが原因でお腹から反り返ったような姿勢のこと。お腹がぽっこり出て実際より太見えしてしまいます（図の右側）。でも逆に言えば、反り腰の改善だけでお腹が痩せ見えするってこと！運動せずストレッチだけで痩せ見えしちゃいませんか？

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2023-01-09

自分のフェチポイントを描けば同士が反応してくれると聞いたのですが、下記4項目どれかわかる〜って同士いますか？
【振り向き】【横乳】【反り腰】【裏絶対領域(太もも裏)】
過去絵だと添付の4枚かな？萌え足りないのは画力不足😭
コス撮影のときポーズリクエストで振り向きはマスト✨

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2023-01-09

瀬羽くんは素体だけ見ると反り腰でウェストが締まってて骨盤がしっかりしてるモデルなので、体のラインを出しすぎるとアスリート的な印象になる。のでちょっとその辺中和しつついい感じのシルエットを探す。

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2023-01-08

フルカラーです！死ぬかと思いました🥹(尚背景と影は諦めた模様)
細い反り腰と桃尻の真ん丸ヒップと雄っぱいのコラボレーションですわ♡
ついでに描いたイラストのスクショを切り取ってコラージュ作ったんでどうぞ(((

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2022-12-22

お昼です。

反り腰な私。こんな姿勢でマジでソファに沿いながら午前中仕事してた。
今さ、腰反りすぎて痛くてこの姿勢から動けないの。どうしたらええんや。どこかに整体に詳しい人…どうやって立てばいい？動くと痛いよ？

固ツイのギブアウェイあと数日です。RT忘れ無きよう。

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2022-10-12

「腹筋をしても下腹ぽっこりが減らない」と悩む方は多いけど、すべきことは腹筋ではなく体を整えること。

下腹ぽっこりの方は腰を丸める動きが苦手で、腹筋をすると背中ばかり厚くなる可能性も。

これだけやれば治る！という方法はないが『息を吐く』『反り腰改善』『座りっぱなし禁止』。これが大切

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2022-08-30

おはようございます☀️
8/21（日）ですね！今日はYouTubeでTRPGを遊びます🙌🙌

OPEN 12：30 〜
START 13：00～

GM：くらげくん。

PL：闇無サツキ
ペイン反り腰
睦月胡桃
幽雅霊

時間になりましたらURLを共有致しますので、是非見に来てくださいね🥰

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2022-08-21

トバイアス氏はシムズ始めるより何年も前からいる創作キャラなんだけど、こんな感じで猫背＋反り腰＋ガニ股のイメージで、次元のシルエットの影響を受けてると言ったのはこういう箇所(唐突な自キャラ語り気持ち悪かったらｽﾏｿﾝ…🥺のコーナー)

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2022-08-10

体が反りながら歩く人の９割以上は『肋骨が開いていて、日常的にお腹の力を使えていない』。

この歩き方になると、反り腰で慢性的な腰の痛み、下腹ぽっこり、肋骨が開いて寸胴体型など、見た目にも大きな影響がある。

息を吐けるようになると肋骨が締まり、自然とお腹に力が入る。
まずは呼吸から。

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2022-07-14

【7/5バッジ①耐久企画】
初日限定マリン衣装⚓その18
🌟まこるもきゅさん
🌟ぽちさん
🌟夏音さん
🌟ペイン反り腰さん
たくさんの応援をありがとうございます💖✨
https://t.co/UXUlgMPMWx

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2022-07-07