画質 高画質

※画像はダイエットと関係ありません😅

 (9/4朝の記録)

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、鮭一切れ
納豆+キムチ

🌟運動
ラジオ体操1~3、下っ腹エクサ1セット

🌟歩数 313

※週末ストレスでちょい深酒。
今朝は微量に増えてたw
長年の飲酒習慣はちっとや
そっとじゃ抜けないね💦

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\ 🌵ʜᴀᴘᴘʏ ʙɪʀᴛʜᴅᴀʏ🌵 /
お誕生日おめでとうございます!

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なっなんと!茶碗わん ちゃんの お茶碗の制作、販売が決定いたしました!! ご飯や お味噌汁など入れて使える茶碗として作っています。写真は試作品で変更の可能性がありますが 皆様の食卓に届けられるように頑張ります。発売日など決まり次第アナウンスさせて頂きますので お楽しみにです🍚🐶✨

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ぐちつぼさんお誕生日おめでとうございます!

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (9/1朝の記録)

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、塩サバ
納豆+キムチ

🌟運動
ラジオ体操1~3、簡単エクサ5分

🌟歩数 628

※昨日買い物以外動かず一日ふて寝。
今朝の体脂肪は爆上がりでやはり
運動しないとダメだなぁと痛感😓💦

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🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、鮭一切れ
納豆+キムチ

🌟運動
ラジオ体操1~3

🌟歩数 383

※昨日の下っ腹エクサのせいか?
かなりの筋肉痛。
疲れ取れず朝食後30分ほど仮眠。

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社員食堂のお味噌汁よそう人役の東洋竜さんです。(普通に原型の姿で登場するパターンもあったので貼っておきます)

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「西洋竜さんが会社の先輩だったらシリーズ」ですね…!ちなみに東洋竜さんは社員食堂のお味噌汁よそう人役でした。(リプに貼っておきますね) https://t.co/JbMkQ9RnJ1

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黒ギャルちゃんが作るお味噌汁が美味しい【再掲】(4/4)

「押しかけギャルの中村さん」①巻半額セール中!!
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お得な機会に、ぜひ1冊よろしくお願いいたします★★★

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おはよー!今日は好きなお味噌汁の具でいってみよ!私はじゃがいも🥔

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今夜は豆腐のお味噌汁よ

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (8/25昼の記録)

🌟昼食
もち麦ご飯、味噌汁、塩サバ半身、卵豆腐

🌟運動
やらない所の大掃除
(リビング・キッチン掃除機かけ、ラグの洗濯)

🌟歩数 1692

※あれこれ細かい所やりながらなので
なかなか進まない「普通の掃除」😅

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今夜はハンバーグでした👶👶
肉とお味噌汁の時の反応が違いすぎて辛い🤣

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (8/23朝の記録)

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ
目玉焼き

🌟運動 
やらない所の大掃除(お風呂の天井、壁面)

🌟歩数 251

※昨夜、キッチンの電灯(笠)の掃除完了。
レンジ内と換気扇掃除は今日から。

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (8/22朝の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、
納豆、塩サバ

🌟運動 
やらない所の大掃除(リビングの窓外側、
お風呂床2回目、トイレ壁2回目

🌟歩数 726

※朝遅くてそのまま窓掃除突入したら
ほぼお昼😬💦

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (8/21昼の記録)

🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、
サラダチキン+酢キャベツ
冷奴(ネギ)、大根の皮の浅漬け

🌟運動
やらない所の大掃除(トイレ、お風呂床、
レンジフード)

🌟歩数 704

※時々リビングでクールダウン
しながらやってます。

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