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※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (9/4朝の記録)
🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、鮭一切れ
納豆+キムチ
🌟運動
ラジオ体操1~3、下っ腹エクサ1セット
🌟歩数 313
※週末ストレスでちょい深酒。
今朝は微量に増えてたw
長年の飲酒習慣はちっとや
そっとじゃ抜けないね💦
なっなんと!茶碗わん ちゃんの お茶碗の制作、販売が決定いたしました!! ご飯や お味噌汁など入れて使える茶碗として作っています。写真は試作品で変更の可能性がありますが 皆様の食卓に届けられるように頑張ります。発売日など決まり次第アナウンスさせて頂きますので お楽しみにです🍚🐶✨
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (9/1朝の記録)
🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、塩サバ
納豆+キムチ
🌟運動
ラジオ体操1~3、簡単エクサ5分
🌟歩数 628
※昨日買い物以外動かず一日ふて寝。
今朝の体脂肪は爆上がりでやはり
運動しないとダメだなぁと痛感😓💦
🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、鮭一切れ
納豆+キムチ
🌟運動
ラジオ体操1~3
🌟歩数 383
※昨日の下っ腹エクサのせいか?
かなりの筋肉痛。
疲れ取れず朝食後30分ほど仮眠。
「西洋竜さんが会社の先輩だったらシリーズ」ですね…!ちなみに東洋竜さんは社員食堂のお味噌汁よそう人役でした。(リプに貼っておきますね) https://t.co/JbMkQ9RnJ1
黒ギャルちゃんが作るお味噌汁が美味しい【再掲】(4/4)
「押しかけギャルの中村さん」①巻半額セール中!!
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お得な機会に、ぜひ1冊よろしくお願いいたします★★★
黒ギャルちゃんが作るお味噌汁が美味しい【再掲】(3/4)
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黒ギャルちゃんが作るお味噌汁が美味しい【再掲】(2/4)
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黒ギャルちゃんが作るお味噌汁が美味しい【再掲】(1/4)
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※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (8/25昼の記録)
🌟昼食
もち麦ご飯、味噌汁、塩サバ半身、卵豆腐
🌟運動
やらない所の大掃除
(リビング・キッチン掃除機かけ、ラグの洗濯)
🌟歩数 1692
※あれこれ細かい所やりながらなので
なかなか進まない「普通の掃除」😅
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (8/23朝の記録)
🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ
目玉焼き
🌟運動
やらない所の大掃除(お風呂の天井、壁面)
🌟歩数 251
※昨夜、キッチンの電灯(笠)の掃除完了。
レンジ内と換気扇掃除は今日から。
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (8/22朝の記録)
🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、
納豆、塩サバ
🌟運動
やらない所の大掃除(リビングの窓外側、
お風呂床2回目、トイレ壁2回目
🌟歩数 726
※朝遅くてそのまま窓掃除突入したら
ほぼお昼😬💦
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (8/21昼の記録)
🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、
サラダチキン+酢キャベツ
冷奴(ネギ)、大根の皮の浅漬け
🌟運動
やらない所の大掃除(トイレ、お風呂床、
レンジフード)
🌟歩数 704
※時々リビングでクールダウン
しながらやってます。