デッサン
僧帽筋と大円筋、広背筋から大殿筋の境の▽エリア好き

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「大腿四頭筋」や「大殿筋」などに効果のある『ランジ』のお話です
下半身の筋肉のみならず体幹なども鍛えられるのでおススメのトレーニングです!
スクワットとは違う刺激が入るので是非お試しください
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筋肉と向き合うついでに(大胸筋はまだしも、大殿筋ってどうすりゃいいんだろうとなったので)
キャラの描写も更新したいなぁという練習絵

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大殿筋の下部は坐骨結節から伸びる強靭な結合組織が入り込んでるので、ずれないようになってるんじゃないかと思います。解剖図だと大体被さって描かれてますね。

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このイラストを見ると、背中の筋肉のしなやかさや大殿筋のハリの良さに目を奪われてしまう。あと、京も髭が生えるんだよなぁて…みたいな。

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おしり。
hip0は大殿筋深部で、大腿骨に繋がる部分。hip1は中殿筋。hip2は大殿筋表層部。hip2はhip0の子になっている。

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下腹がセクシーなアナザー庵と野獣のようにシャツを引きちぎって胸板を晒すワイルドな暴走庵と、大胸筋や腹筋というビューティフルな筋肉がたまらない2002umの庵に、腰と大殿筋のラインがセクシーな爪庵という、セクシー&ワイルドが素敵な庵という感じ。

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「ここ。スクワットは大殿筋が鍛えられるんだよ。ほら、真面目にやって」

JCのおしり触る系魔法少女が登場するのはまちカドまぞくとコラボ中のリステージプリズムステップだけ!

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大殿筋制作中。
筋肉って本当に分からない...

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【大殿筋】
起始:腸骨外面(後殿筋線より後ろ)、仙骨後面、仙結節靭帯
停止:殿筋粗面、腸脛靭帯
支配神経:下殿神経
作用:股関節の伸展、腸脛靭帯を緊張させ膝関節を伸展させ直立姿勢を保つ、股関節の外転と外旋

大殿筋の起始・停止・支配神経(gluteus maximus)
https://t.co/jQZTiYwGbO

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ビーストハンターとか?
大殿筋すごそう

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【下肢帯の筋①】
<内寛骨筋>
・腸腰筋(腸骨筋+大腰筋)
<外寛骨筋>
・大殿筋
・中殿筋、小殿筋
・大腿筋膜張筋

上肢筋のAnkiデッキ|自動復習機能が秀逸な効率的学習システム
(電車内などの隙間時間で効率良く学習可能)
https://t.co/VlzinAAMYL

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頑張れーじみぺんさんの広背筋・胸腰筋膜・大殿筋‼️

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大殿筋チョコイベほんっとかわいいんで
ライアンちゃん~

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足と中殿筋と大殿筋の間(?)を攣りました…
マジで運動マンにとってやっちゃいけないところをやりましたわ。

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広背筋鍛えるのはラットプルよりチンニングのほうが効率的と思う。広背筋と大殿筋(上部)は連結しているから。

大殿筋上部は股関節伸展・外転・外旋の作用があり、広背筋を鍛えたい場合股関節伸展・外転・外旋を加えると鍛えやすくなる。

チンニングは股関節がフリーで動く分この肢位を取りやすい。

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【クイズ】理学療法士の国家試験に挑戦
歩行パターンを図に示す。 筋力低下を生じている筋はどれか。
1. 下腿三頭筋
2. 前脛骨筋
3. 大殿筋
4. 中殿筋
5. 長内転筋
答えは⬇︎
https://t.co/OOakFK5mTI

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炭治郎の足首を禰豆子の足首で上から押さえた状態で禰豆子が両方の大殿筋を使って股関節を伸ばすとてこの原理で炭治郎の左三角靭帯を損傷させることができます。 https://t.co/WgIueXX2NI

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【クイズ】理学療法士の国家試験に挑戦
歩行パターンを図に示す。 筋力低下を生じている筋はどれか。
1. 下腿三頭筋
2. 前脛骨筋
3. 大殿筋
4. 中殿筋
5. 長内転筋
答えは⬇︎
https://t.co/OOakFK5mTI

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