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本格的に秋に突入ですね🍁
来月で我が家のトイプードル🐶も16歳になります😌
毎日、仕事に行くのが怖いです。
毎日が生存確認です。
朝もなかなか起きてくれません。
当然の事ながら見送りもありません。さて、仕事しますか(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
超繁忙期なので、朝のコーヒータイムもゆっくり出来ません😱
🌈🌻自分でコントロール出来る2つのもの
1⃣行動
行動の範囲を小さくして、いざという時の「思考停止」状態を回避する
2⃣心の持ち方
緊張をどうコントロールするか
適度な緊張を維持する手段
「緊張スイッチ」の活用
緊張を緩める😌
起床後のベッドメイキング
朝のコーヒータイムなど
#リラックス