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今日的健身菜單
過了一個年..力氣..下降..
平胸臥推 4KG 45下 6KG 10下
上胸臥推 同上
普通深蹲 50下
負重6KG深蹲 50下
我 我好廢..爛泥章
💥💥兄弟們注意💥💥
我這幾天完全不在喔!!!超級無網路!!!
大家記得要吃飯喝水~
戒斷太想我就深蹲🦵🦵🦵🦵
我會感受到大家的深蹲之力(經驗300)的!!!
PlayOne投票圓滿落幕!!恭喜最紅惡魔教練可以前進電玩展深蹲!
@muodaushiii 與狼的合繪圖完結祝賀
謝謝黑喵喵跟我一起畫圖
#歸家繪
沒有錯
各!位!觀!眾!
沒!畫!完!
真正開始畫時已經七點了(吃飯吃好慢
事實證明畫預測至少需要3~4小時
但是我還是要先放給大家看我猜的髮型!!!
低長雙馬尾!!!!!
選我正解霸脫
然後底下褲子是我還沒畫完只是想遮一下羞羞的地方(?)
教授讓我過!!!!!!!!
#蕗丹誕生深蹲祭典
哪哈呦~~
事情是這樣的
剛剛
奈奈的逆凸待
某主委出了個主意
然後偶就
.....
...
深蹲可以拯救世界~
事發地點
https://t.co/WkUxlqfryR
#nana_live
#小迷韭
#赤野蕗丹
@kuroganekarasu 歐咖咪真勇者
這麼多下的深蹲
工程師是越看越心疼
直播辛苦了
妳要好好讓腿休息哦❤️
#純白和弦
#樂姬事典
#nanariart
#菖之繪空
七璃和菖蒲的貼貼真的是太香了
本座現在跑步都是聽那個直播檔呢
自從聽了兩人貼貼的酒雜 跑步超過40分鐘都不是問題
就連深蹲都可以背70公斤了呢
歡迎來到惡剁小教室,嗯?你說字不對?是這個字沒錯呀~
惡剁的要領就是必須要有強健的下盤跟核心,所以深蹲是必不可少的,則為何要吐舌頭跟雙手比YA,當然因為深蹲很累阿—
黛菈:QAQ(我想剁了妳
#StellaSteArt