【温度差に敏感に】

寒い時は、暖かい格好をする
暑い時は、涼しい格好をする

「暑いな」「寒いな」と感じている時点で、コンディションは崩れて、集中力は大幅ダウン…
一度乱れた自律神経は、3〜4時間戻りません。

少しでも温度差を感じたら、ガマンせずに衣服などで調整しましょうね。

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