一日中眠いのは、しんどいですね😓
・睡眠の質をあげる
・食事でも脳疲労は回復する
・小まめに小休憩をとる
・背筋を伸ばして、ゆっくり呼吸をする習慣づける

無理なく続ける範囲で、自分に合った改善方が見つかりますように😌🍵
手は第二の脳ですので、手や爪揉みも、オススメです。

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2021-10-09