# moecanch イラスト リラックス 睡眠不足 睡眠 コロナでリストラされた観葉植物の日常 エッセイ漫画 漫画が読めるハッシュタグ

おはようございます☀
昨日はリラックス効果のある筋弛緩法をするまでもなく寝落ちしました😂
ここ数日寝落ちが続いてます…体が疲れてるのかな？
その分、中途覚醒が酷いのですが😂
先程マイロ達も起こしましたので、お構い頂けると嬉しいです😊✨
今日も一日よろしくおねがいします♪

0 6
2023-02-18

顔面、力を抜くリラックス法（医療イラスト）

思いっきりイーッってやって、力を抜く。筋弛緩法、とか言ったかな。


0 4
2022-08-16

の人が多いようです😭

よい は健康のもと
寝る前に
やってみよう(*^^*)

力を入れる動作は9つ
それぞれ10秒行い
そのあと力を抜いて20秒
これを①から⑨まで
繰り返します

簡単にまとめると
力を入れて ｸﾞｰ
力を抜く ｽﾄﾝ

こころに余裕ができて
優しい人になれる💗

117 371
2021-12-16




睡眠の質が良くなったのかは不明ですが、前ほど「眠れん…」って事が無くなった気がします(一時期布団入って１～２時間寝れないとかがよくあった)詳しくは「筋弛緩法」で検索頂ければと思います～。

7 34
2020-08-16

筋弛緩法色々

寝てもスッキリしない時に　脳の疲労とる筋弛緩法：日本経済新聞 https://t.co/6H2Nze0RhE

7 13
2019-12-30