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首コリ、頭痛対策！

頭が前に出てアゴが上がるとどうしても負担がかかるのが

「後頭下筋群」

後頭部の骨のすぐ下を押してみて頭に響く感覚があればまさしくそこがトリガーポイント！
ここ押すだけでもかなり症状が緩和するはず

痛みが引いたら肩甲骨を動かすところからトレーニングしましょ💪

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2019-10-28