# 森拓郎月額オンラインレッスン

TBSラジオ ジェーンースーさんの生活は踊るで紹介頂いた、ぷり尻ランジは、こちらの脚やせ本のエクササイズです！立ち方、座り方、歩き方が原因で
股関節の動きが悪くなっている人はこの本で改善できます！ヒップアップ&脚やせ

脚やせ本 一日2分で細くなる! https://t.co/K29Mz0tSGe

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2022-07-21

股関節が内捻りで引っ張られていると、内股歩きからの膝下も捻れて、足元が真っ直ぐ動かない。足元だけを意識していても無駄なのです。お尻を使うためには股関節から整える必要があります。これも腸腰筋が働かくかどうかですね。#脚やせ本
　でもやっていきます。

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2022-05-01

本日発売です！股関節の捻れ、膝下の捻れなどを解消して、O脚X脚、ももやふくらはぎの張りを改善していきます。落ちづらい脂肪を落としやすくし、そして筋トレでヒップアップという内容です。是非、全種目一緒にやれるQRコードの動画はやってくださいね！
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2021-12-22

スウェイバック姿勢は、上半身の重みをお尻で支え切れない結果、前にスライドさせて重力に潰されたような状態です。骨盤が落ちないように前ももは過剰に仕事をさせられるので、太く硬くなるわけです。ストレッチ→筋トレの組み合わせが大事ですね。

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2021-12-21

老化や筋力不足、癖などで、重力に潰れていってしまうと、関節がずれる方向に負荷がかかり、中心から外れて前や外に広がろうとします。骨格のライン、筋肉のつき方、その上の脂肪もそれによって見え方が全く変わっていきます。関節を潰さないように上に引き伸ばすのが大事ですね。

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2021-12-03