腰入れ体操のTwitterイラスト検索結果。 4 件

＃フィットボクシング そして、骨盤の旋回(腰回し)は #腰入れ体操 そのもの。前に出してる足の股関節外旋、後ろに弾いてる足の股関節内旋。動きに例えるなら、アキレス腱伸ばすストレッチがまさにそれ。画像は両手下げてるけど、これで左手を前に突き出しつつ肩を回せば「肩が入ったパンチ」になる。

#腰入れ体操 ver2.1
外足と腰が上手く動かない方は、画像のように外足のアキレス腱を伸ばすイメージで動かしてみましょう。

画像1枚目：腰入れ動作
画像2枚目：戻し動作

戻し動作の時、腰を入れている側（画像では右側）の股関節が緩んだまま戻らないように注意が必要。(画像黄色矢印の捻りをキープしておくこと)

#腰入れ体操 #改善

腰入れ体操改善、1枚目の画像から3枚目の画像に身体を戻す時、内旋させていた股関節(画像では右股関節)を内旋キープしたまま戻す必要があるのよね