# 魔道祖師 mdzs ミラティブ エモモ 配信 毎日シャロール イラスト ゆるいイラスト illustration ちゃまちゃんず なななトレーニング kickbackマッスル大会 kickback_米津玄師 snowman すのちゅーぶ 佐久間大介 阿部亮平 セレナート

色々な危機感を感じるので、プチ本気ダイエット始めます🏋🏻

【今日したこと】
・朝ストレッチ20分
・腹筋20×2
・スクワット10×2
・足パカ10×2
・腰回し運動
・尻歩き20歩×4

少しずつ負荷かけてやること増やしていくぞ。
目標は半年でマイナス5kg！

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2023-04-02

早起き失敗して散歩できなかったので
足パカしました

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2023-02-14

椿さん 足パカーンっ！！！しちゃってダメよぉ～♡白目

https://t.co/X7sTXqyMLF



中！

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2023-02-11


足パカをするシャロールちゃん。
このポーズ、いいよね。

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2023-02-11

20.レオ太郎さん
控えめな足パカがかーーわえぇー🥺
https://t.co/yEABKF2rvP

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2023-01-27

絵チャ産足パカんうちゃん

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2023-01-13

足パカ花火キッズkmsrとゴーカートキッズkmsrからしか得られない栄養があります🎈

256 1681
2023-01-12



今日もがんばりましたー！💪🥳💪❤️‍🔥
きつめの足パカが楽しい🦵🏻❤️‍🔥

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2022-11-25

MV観ながら足パカ！！
パカパカする度に足の間から玄師がこんにちは♥️
玄師見たさに足パカパカするしかないからオススメです🤣


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2022-11-14

今週のすのちゅ
最初から最後まで挙動不審なさっくんめっちゃ可愛かった🤣
ちょこんさっくんも可愛いし、めめラウに強制足パカされるさっくん体柔らかすぎて可愛いし
「ころしてもいいんだよね？」って言う阿部亮平マジ阿部亮平だし
ずっと面白い🤣🤣

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2022-10-15


足パカが消えたの悲しいので足パカセレナ様描きました

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2022-10-11


リングフィットで全然セレナ様が足パカを見せてくれないので代わりに見せつけるさざなみん描きました

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2022-10-05

喋るたびに足パカするマエル

実は余裕あるだろお前

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2022-10-02

【2大内ももトレ🦵どっちが効くのか調べてみた】
油断するとすぐブヨブヨになっちゃう内もも😭そうえば「足パカ」と「ボールはさみ」って運動不足マンの私にはどっちが効くんだろ🤔⁉️
というわけで今回は「足パカ」と「ボール挟み」を実際にやって違いを比べてみた🙌使い分けたら効果倍増…かも⁉️

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2022-09-27

足パカダイエット中！

9 62
2022-09-09

空翔俊介先生「なつめとなつめ」5巻を買いました！

私の推しは足パカバイオレンスさんです！！！

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2022-07-13

【ピーマン尻撃退🔥ゴロ寝足パカセット】
お尻がでかくてズボンが上がらない😱‼️お尻の上にお肉がついてゴムのズボンばかり履いちゃう…😭
足パカシリーズ第２段はそんな人にオススメの立ち足パカ🦵中臀筋を鍛えることで骨盤も安定させることができるよ🍀足をパカパカさせてお尻の上のお肉を撃退しよ🔥

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2022-06-21

足パカ運動するネコ

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2022-04-30