# おやすみvtuber vtuber メンタルヘルス


好きな人のタイプは98%が〇〇に左右されるから諦めないでいいよ！という恋愛の豆知識💡

今週も一週間お疲れさまでした🤗
ゆっくり休んでね！

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2020-09-12


【判明】人が陰キャに感じてしまう理由を1分45秒で解説

あなたは「友達の方がデキる…人脈が広い…」と劣等感を感じたことはありませんか？そのワケをお伝えします🤗

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2020-09-07

✏️メンタルがやられやすい「完璧か無か思考」に気をつけて！

0か100という、二元論で考える癖がある人はいませんか？
主な原因は、他人との比較。あなたはあなたらしくいればいいのです。

競うべきは昨日の自分！☺️


↓動画①

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2020-03-21

Q. ちょっとした空き時間にできる簡単な瞑想ってありますか？
A. 3分でできる瞑想をご紹介☺️

①目を閉じる
②1分環境音を聞く
③1分呼吸に集中
④1分体の感覚に注目

立っても座ってもできる！
嫌な感覚をずらす訓練になってストレスに強くなる！

↓つづく

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2020-03-05

☂️
好きな人への愛が重くて束縛してないか心配です。
連絡が多過ぎないか聞いても「大丈夫！」と言ってくれて本心が分かりません。
相手の気持ちを確認するにはどうしたらいいですか？

回答① つづく↓

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2019-09-01

☂本日のお悩み相談☂

目標を周りに公表しているのに、なかなか達成できないよ！

🎒回答🎒

①具体的な内容を付け加えよう
②目標に幅を持たせてあげよう

✏️本日のチャレンジ✏️→失敗
反復横跳び（動画の最後らへん）

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2019-03-24

☂本日のお悩み相談☂

将来の夢への道を歩んで行っても、成功できる気がしません...何をやっても失敗しそう、という不安をどうにかしたいです。

🎒回答🎒

人間はどんな時でも「今」が一番不幸に感じるようにできているのです！

↓詳しくは動画で

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2019-03-10

☂本日のお悩み相談☂

IRIAMのVライバーにガチ恋してて、依存しています。コメントが読まれなかっただけで、嫉妬したり特別扱いされたりしたいと思って、辛くて配信を見るのをやめようか考えています。

🎒詳しくは動画で
（特別扱いしてほしい...お気持ちすごく分かります！）

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2019-03-09

☂本日のお悩み相談☂

月曜日の朝は、旦那さんが仕事に行くから寂しいです。日曜日の夜から不安になります。

🎒回答🎒

①「マンデー症候群」には誰でもなる
②旦那さんのために計画を立てる
③ペットを飼ってみる

脳に余裕があると不安を感じやすいので、ちょっと忙しくなろう！

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2019-03-04