ミカンにはビタミンC、カリウムなどの栄養素が豊富に含まれていて免疫力向上、風邪予防、美肌効果、疲労回復、血管の健康維持などの効果が期待できますよ🍊

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長ネギには血行を促進し 冷え性や風邪予防、疲労回復効果が期待できます。さらに殺菌作用や抗酸化作用もあり健康維持に役立つとされていますよ。
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チンゲンサイはビタミンA、ビタミンC、カリウム、カルシウムなど様々な栄養素がバランスよく含まれる野菜で強い抗酸化作用があり ガンや生活習慣病の予防に期待できます。またビタミンCは風邪予防や美肌効果にも役立ちます🥬

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ミカンにはビタミンC、食物繊維、カリウムなどが含まれていて風邪予防、肌の健康などの効果が期待できます。薄皮や白い筋にも栄養が豊富に含まれていて一緒に食べることでより多くの栄養を摂取できますよ🍊

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トマトは低カロリーで栄養成分が豊富な健康野菜です。 美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、腸内環境を整える食物繊維、塩分の排出を助けるカリウムなどをバランス良く含んでいますよ🍅

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イチゴに多く含まれている、風邪予防にも効果的なビタミンCは水に溶けやすく、ヘタをとってからイチゴを洗うと、ビタミンCが6割も流れ出るといわれていますので、まず洗ってからヘタをとりましょう🍓

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【お知らせ】
『GO!GO!えいようそちゃん』
小学館 2・3月号発売中です!(2024/12/26発売)

今回はビタミンとたんぱく質のはたらきに注目した風邪予防の回です😷びたみんちゃんが大変身✨🥗
よろしくお願いします!

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本日冬至

南瓜と小豆を煮たり、柚子風呂で湯浴みをして風邪予防をするのが習わし

蜜柑を風呂に入れても身体は温まるそうですが、リモネンという成分が肌への刺激が強めらしく、干した皮を使用するのが安全だそうな

たまには肩まで浸かってゆっくり風呂を楽しむのが良さそうですね

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ミカンの効能は免疫力を高め風邪予防、動脈硬化や脳梗塞の予防、美肌効果があります。 薄皮の白い筋を取ってしまう人が多いですが 白い筋にはダイエットに効果的な効能がありますので白い筋も一緒に食べてくださいね🍊

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キウイフルーツには免疫力を上げるビタミンCが豊富で、高い抗酸化作用や、血行を促す作用もあるため、冷房などによる冷えの改善や、むくみ、夏風邪予防などにも効果が期待できますよ🥝

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トマト猫妖精のトニャトちゃん
トマトは低カロリーで栄養成分が豊富な健康野菜です。 美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、腸内環境を整える食物繊維、塩分の排出を助けるカリウムなどをバランス良く含んでいますよ🍅🐈

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いちごは風邪予防ピヨ🐥🍓

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昨日の落書きに色鉛筆でガリガリと塗ってみました。王国の風邪予防のポスターみたい。
王国のちびっ子たちもソーマちゃんのポスターと一緒に手洗いうがいをしていたりして。
ではではドローイングに行ってきますぞ
。今日も頑張ります!

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ドラゴンフルーツには美肌効果、風邪予防やストレス緩和をサポートしてくれるビタミンCや、集中力を高めるマグネシウム、むくみに効果的なカリウムも多く含まれているため、心身ともに健康にしてくれるフルーツです。低カロリーのためダイエットにも効果的ですよ。

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トマトは低カロリーで栄養成分が豊富な健康野菜です。
美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、腸内環境を整える食物繊維、塩分の排出を助けるカリウムなどをバランス良く含んでいますよ🍅

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💊風邪予防💊

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今日は、柿の日だそうです。

季節の変わり目、寒暖差が激しく体調を崩しやすいこの時期…栄養たっぷり風邪予防に!

柿!!!

※注意事項もよく読んで※


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トマトは低カロリーで栄養成分が豊富な健康野菜です。 美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、腸内環境を整える食物繊維、塩分の排出を助けるカリウムなどをバランス良く含んでいますよ🍅🐈

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8巻の芹沢サン、ハンチョウみたいな風邪予防したあとでさらにメタで畳み掛けてきたの面白かった

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トマトは低カロリーで栄養成分が豊富な健康野菜です。
美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、腸内環境を整える食物繊維、塩分の排出を助けるカリウムなどをバランス良く含んでいますよ🍅🐈

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