# 亀トレ ベストユウトレ ナナイロフィット

ユウトレ先生のスタンプカード、今月は無いのかなぁ🥲コチラのイラストのカレンダーを代わりに🥺

【本日の振り返り】
Week4


骨盤職人とフォームローラーで呼吸トレの復習
マッサージガンで土踏まず採掘

腰痛ストレッチ

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2022-04-02

背中のストレッチが苦手、深呼吸が10秒できない方は背骨まわりの筋肉がガチガチになっているかも。
その状態になると肋骨が開いた状態で閉じにくくなり、上半身の厚みが出やすくなる。

骨盤職人ややわこ、かたおで肩甲骨の間をほぐそう。体がマジで軽くなるので、騙されたと思ってやってみて
動画は↓

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2022-03-05

肋骨は脚やせのためにも非常に大切です。
肋骨が開くと腹圧が抜けて重心が安定しなくなり、脚が太くなる原因になります。

背中の固さが原因になりやすいので、骨盤職人ややわこなどの道具で背中をほぐしましょう！

寝る前などに毎日してみてください！
体が軽く感じて呼吸もしやすくなります。

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2021-09-03

下腹のたるみがある人は、背中がガチガチになっている可能性も高いです。
前もものストレッチと一緒に骨盤職人や、やわこなどの道具で背中をほぐしましょう！

脚やせを叶えるためには上半身も非常に大切です🦵
こちらも寝る前などに毎日やってみてください！翌日、体が軽く感じます。

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2021-07-06

ジム気がついたら4時間くらいいた。😳筋トレよりもお風呂と「骨盤職人」が楽しみで行ってるんだけど、あまりにこれ好きすぎてもう買っちゃおうと思う！！

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2019-03-04