◇鬼殺隊士達によるトレーニング講座part4

縦線っていいですよね、そそられる、、😯😯

実は腹筋はダントツで早く筋肉が付きやすいところになってます🙌

短期間で効果を実感したい方は腹筋からやるのがオススメですよ〜！

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2020-04-15

◇鬼殺隊士達によるトレーニング講座part3

🍃さねカナチャレンジ〜！！🌸

と言うことでさねカナにペアトレしてもらいました😀

実弥→スクワット(お尻〜太もも)
カナエ→(二の腕)

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2020-04-03

◇ダイエット中の糖質制限の方法

脂物やたんぱく質よりまず糖質から。

落ちる人はこれでするする〜ッと脂肪が落ちていきます😃

私は1年前に2週間ほどやって体重−２kg、体脂肪率−２％落とせました😀

あと鮭大根美味しそうに塗れたので見てほしい。

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2020-04-01