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1日1万歩歩いて4キロ痩せました
使ったのはこのアプリ

1日1万歩歩いて4キロ痩せました
今年2月に入ってからかな、1日1万歩を始めたの。なんと4キロ痩せました。家人には背中がスッキリしていると言われました。
色々な… https://t.co/pvm6iD4xOY

0 1
2021-04-13

【1日1万歩は歩きすぎ！？】
1日1万歩目標！という目安は
筋肉が使われすぎて
逆に血流が悪くなることも💦

ウォーキングは
歩数や時間より
以下の3点を意識しましょう。

・歩幅を大きく、手を振る
・骨盤から前に出すように歩く
・視線は前を見て姿勢よく歩く

終わった後のストレッチも忘れずに！

0 6
2020-09-16

いやぁ～１日１万歩歩くのって結構大変なんだね。仕事(デスクワーク)で3500歩、残りを家帰ってから町内をグルグル回って隣町まで行ってそれでも足りなくて無駄に歩いて一時間ちょいかかった。


「ジョニィ」
4th.STAGE 走行距離 2,777.1 km！
本日の記録 10,237 steps達成！

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2019-08-19