11日目✨
昨日は家で飲みすぎちゃいまして👿
朝は水だけ摂取、大掃除という名の有酸素運動からの、
脹ら脛筋トレ3種×30、二の腕4種×30 カエル足50 肘膝50でしたぁー！
プロテインも済！
ご飯がおいしい！🍚❤️‍🔥
腕に筋入ってて嬉しい！うしゃ！

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2022-07-26