# 30日くびれチャレンジ

7/16〜17
おやすみ

7/18

昼
テニス

夜
🦶足裏ほぐし
🧙‍♀️魔女トレ足指
🦶ホーマンの扁平足体操

🎾#2週間美脚チャレンジ

🦵美脚パーソナル宿題
・小胸筋&首～背骨のほぐし
・胸椎フォームローラー
・背骨ひねり
・うつ伏せラットプル

💪萩原智之×みすたーだいどー

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2021-07-19